Clătite cu quinoa
Usurele si pufoase
Ingrediente:
– 1 ou
– 200 ml lapte 1,5% grasime
– 2 linguri stevia (indulcitor 0 calorii)
– faina de quinoa cat cuprinde (nu in sens de mult, ci doar cat trebuie sa devina un aluat de 
consistenta smantanii mai consistente)
– 1 lingurita praf copt.
Excelenta (adica una 🙂 )pentru micul dejun; nevinovata alaturi de 1-2 lingurite magiun de prune fara zahar.
Grija la magiunul de prune! Datorita continutului ridicat de fibre, usureaza tranzitul intestinal (ceea ce e in regula). Poate da și balonare.
Related Posts
Basculanta care iubea muntele
Am ezitat dacă să scriu asta. Voiam să șterg cu totul din minte și de pe haine mirosul de grătar pe care vântul mi-l lipise de păr ca pe gumă, deși ne aflam la vreo 50 de metri distanță, imaginea lor, cu burțile ieșite ca o banchiză de sub tricou, dansând și chiuind într-o basculantă, […]
Metro parisien? Chez moi!
Construiesti sau renovezi o casa si, de fapt, iti trebuie doar un colt care sa fie al tau si doar al tau. Coltul meu de fiecare zi, coltul diminetilor cand imi astept somnorosii la masa (Hai, Stefan, se raceste laptele!), coltul unde, cu laptopul pe picioare sau cu o carte in mana, […]
Slăbirea de după sărbători De mâncat, am tot mâncat,
să trecem la subțiat!
Pentru ca un program de slăbit să fie sănătos, echilibrat și să acopere toate nevoile nutriționale ale organismului, trebuie să ținem cont de niște borne, jaloane fără de care, misiunea ar fi dificilă sau ar lăsa urme nedorite, sau ar […]
Am febra musculara! Ce fac? Se poate intampla ca dupa o pauza mai mare sau mai mica de miscare sau pur si simplu dupa introducerea unor noi exercitii sa faci febra musculara. Aceasta se datoreaza cresterii nivelului de acid lactic in muschi.
3-5 zile resimti o stare de usor disconfort, mai ales dimineata cand […]
Cum imi aleg pantofii de sport? Intrebare aparent banala, nu-i asa?
Vazut, placut, cumparat! Atentie, insa! De aceasta alegere depind confortul si siguranta miscarilor pe care le vei face. O pereche buna de pantofi de sport, in care merita sa investesti, te scuteste, in primul rand, de dureri articulare si socuri in […]