Gât subțire, puternic, fără cute de grăsime
Cum subțiem grăsimea de pe gât și întârim musculatura, astfel încât să reducem cutele inestetice, bărbia dublă și chiar durerile de cap. Deloc greu. Ai două sticle? Merg și dozele de bere (nu halbe!)....
Category: Un exercitiu simplu pe saptamana
Sportul de după vacanță
Unii dintre noi au făcut, poate, o pauză mai lungă sau mai scurtă de sport. Nu-i nimic, un corp obișnuit cu de-ale sportului, în vreo 2 săptămâni, își reintră în bunele obișnuițe. Efortul trebuie...
Cum tonifiezi abdomenul inferior fără dureri de spate
Abdomenul inferior, mare ”iubitor” de țesut adipos, se tonifiază îndeosebi cu ajutorul picioarelor. Altă cale nu prea e. Am face și spatelui un mare bine dacă nu am coborî picioarele sub un unghi de...
Flotări ușoare pentru triceps definit
Eu, pe pielea și mușchiul meu, m-am supus timp de o lună, dimineața și seara, unei provocări: am inclus la finalul exercițiilor pentru abdomen/spate/fesieri și ”neprietenoasele” flotări – 120/zi – în diverse variante. În...
Abdomene instabile. Eficiente
Dacă ai trecut de faza de început a fitnessului, poate ar fi util să incluzi de acum în antrenamentele tale și exerciții pentru abdomen ca cele din video. Exercițiile pentru abdomen, făcute din sprijin...