Un exercițiu combinat pentru talie, piept, brațe
În fiecare dintre noi zace câte un mic Napoleon când vine vorba să facem cât mai multe lucruri într-o perioadă dată de timp. Exercițiul de azi, deși simplu, atinge mai multe grupe musculare, fiind...
Monthly Archive: April 2013
Cine fură la cântar?
Când începem să acumulăm kilograme, întotdeauna e altcineva sau altceva de vină; mai puțin persoana în cauză. Căutăm inamicul în afara noastră și primul peste care aruncăm vina este lipsa de mișcare (din lipsa...
Dana Beltechi, o instructoare-manager de nota 40
De cum pășești în vila cochetă, cu ferestre mari, amenajată ca un complex de sport pe 4 nivele, îți spui că Dana Beltechi (40 de ani anul acesta), instructor de fitness și deținătoarea acestei...
Un exercițiu simplu pentru fermitatea coapselor
Ne este specific nouă, femeilor, acumularea de țesut adipos pe coapse. Cred că ne-am obișnuit deja cu ideea. Majoritatea (deci și eu) ”se bucură” de o siluetă în formă de amforă: talie subțire, coapse...
Goi în fața oglinzii
De multe ori în viață adoptăm (cu sau fără dorința noastră – cauzele nu le disec aici) niște roluri, devenind purtători până în intimitatea noastră. Îmbrăcăm personaje sau încercăm să încăpem în niște tipare...