Abdomene din poziție suspendată: atenție la balans!
O ”scapare” frecventa a celor care fac abdomene din pozitie suspendata este ca folosesc mai degrabă balansul ca mod de propulsare decat forta musculaturii abdominale. Daca nu aveti un punct de oprire (scaun, in cazul meu), rugati pe cineva va opreasca balansul. În caz contrar, creste presiunea asupra vertebrelor lombare si scade intensitatea contractiei musculare.
Related Posts
„Nu avem p… “ zice Nichita Stănescu, dar nu la BAC
Maria susține că n-are cum Cărtărescu - Poema chiuvetei - să pice la BAC, că nu e scriitor canonic. Io îi zic că tocmai l-au canonizat la New York, că Solenoid (a propos, știați că, mai pe la sfârșitul cărții, sunt fix 12 pagini cu cuvântul - singurul - din poză? Fix 12, pe număratelea […]
De ce NU exercițiilor pentru abdomen La inceput de an, se observa in salile de sport un fenomen meteoric, cam ca traiectoria Luceafarului din cer: unii oameni acu~ apar, acu~ dispar. Mai vin la anu~, pe vremea asta....Intr-o zi de joi.
Care-i cauza? Pai sa vedem. Azi, despre abdomen, ca asta ne doare/incurca pe toti.... la […]
Pizza cu rucola si somon fume Pentru mine, exista doar 2 tipuri de pizza: pizza cu blat pufos si alb, care este o bomba calorica (!) si pizza cu blat foarte, foarte subtire, din faina integrala, asa cum, de pilda, o fac eu (3-4 mm grosime). Prima este un aprig inamic al siluetei, a doua - poate fi un aliat neutru (nu […]
”Singură acasă” I Exercițiul acesta este ca mersul la coafor sau pusul bigudiurilor când ești singură acasă. Te prezinți frumoasă în fața soțului, partenerului de viața, fără să știe ce eforturi ai făcut. Totul trebuie să pară natural și fără transpirație. Numai forme și parfum....de femeie!
Tot așa și […]
Antrenament cu Bosu E duminică dimineața și, în timp ce unii merg la slujba de la biserică, alții merg la (cea de la) mall. Astăzi, joc în a doua ligă.... Izabela mă așteaptă la etajul al treilea. La ora 1o dimineața, în tigăile restaurantelor mult mai numeroase decât sălile de sport, mâncarea deja sfârâie. […]