Subtirimea taliei se tine in bucatarie
Regret ca va dezamagesc, ca spulber un mit, o scuza (“stiu, am un surplus de kilograme pentru ca nu am timp de sala….”) dar subtirimea taliei/definirea abdomenului nu “tine” (doar) de cantitatea exercitiilor sau de numarul (nesfarsit…) de ore petrecute in sala de sport. Cand decizi inceperea unui program de slabire/tonifiere, ajustarea alimentatiei este/ar trebui sa fie pasul numarul 1, linia de start. Fara aceasta, cursa poate fi anevoioasa, lunga si fara finalul dorit.
Related Posts
Shortcut către slăbire – studiu Metoda cu cele mai bune rezultate în procesele de slăbire este cea care combină antrenamentul aerob (combustibilul folosit este oxigenul) - aerobic, alergare, Zumba fitness, ciclism, înot, baschet, fotbal etc.- cu cel de rezistență musculară (anaerob): exercițiile de tonifiere sau […]
Operațiunea ”exerciții pentru rochia de Revelion ” (ziua 2) Și a fost ziua a doua, ziua în care atacăm exercițiile pentru COAPSELE POSTERIOARE ȘI FESIERI, păstrând formatul inaugurat ieri, cu 5 minute încălzire și un exercițiu + o variantă mai solicitantă pentru aceeași grupă musculară.
1. ÎNCĂLZIRE: 5 minute mers energic pe loc (sau dans, la […]
Dezinfinit turbulent
Sunt la un rendez-vous cu primăvara.
Privesc prin hubloul vârstei, iar primăvara asta nu mi se mai pare o prințesă încununată;
e-un saxofonist solitar într-o cameră goală, denudat de conveniențele supunerii unui timp măsurat și ostil;
e-un pianist mângâind […]
Se poate slăbi cu un regim flexitarist? Flexitarismul pledează pentru un consum limitat de carne roșie și pește - o dată sau de două ori pe săptămână - fără a renunța complet la acesta, așa cum este cazul vegetarianismului. Mai mult, flexitarismul nu interzice niciun fel de […]
De ce este atât de dificil să te schimbi? Ați observat rezistența care apare atunci când vine vorba de schimbarea comportamentului? Adesea se produce în noi un blocaj. Suntem cuprinși de temeri iraționale, de gânduri haotice. Iată cele 3 capcane în care cădem adesea și care se opun schimbării, deși aceasta este […]