Nu te minti!
Costumul de baie sau jeans-ii preferaţi te ajută să îţi măsori succesul. Fă-ţi din când în când poze în costum de baie ca să vezi unde ai ajuns. Apropiaţii pot fi drăguţi cu tine;...
Câte să fac?
Când faci exerciţii fizice, numărul de repetări este mai puţin important. Concentrează-te pe ceea ce simţi! Ascută-ţi corpul! În timp ce 10 repetări pot fi epuizante pentru o persoană; o alta ar avea nevoie...
Echilibru
Când faci sport, nu uita de echilibru – foarte important pentru sculptarea armonioasă a trupului. Nu vorbesc acum de statul într-un singur picior, ci de a dedica aceeaşi atenţie întregului corp. Dacă sportul tău...
Mâncatul sănătos nu înseamnă înfometare!
Mâncatul sănătos nu înseamnă înfometare! Stăduieşte-te să obţii un anumit echilibru: fiecare masă e bine să conţină ceva proteine, ceva carbohidraţi (alege-i pe cei care se găsesc în cereale integrale, legume, fructe – au...
Calea spre un abdomen plat trece prin farfurie
Calea spre un abdomen plat, cu pătrăţele, trece mai întâi prin farfurie! Citeşte etichetele produselor pe care le cumperi. Dacă sunt ingrediente pe care nu le cunoşti sau nu le poţi pronunţa – NU...