Mâncatul sănătos nu înseamnă înfometare!
Mâncatul sănătos nu înseamnă înfometare!
Stăduieşte-te să obţii un anumit echilibru: fiecare masă e bine să conţină ceva proteine, ceva carbohidraţi (alege-i pe cei care se găsesc în cereale integrale, legume, fructe – au conţinut redus de grăsimi, conţin vitamine, minerale, fibre) şi chiar puţintică grăsime:). În ceea ce mă priveşte, îmi iau grăsimile bune din nuci, migdale, seminţe de floarea soarelui (neprăjite), seminţe de dovleac (neprăjite).
În interiorul celor trei grupe ai, Slavă Domnului!, de unde să faci o alegere înţeleaptă. Fii moderată_moderat în alegerile pe care le faci! Nu stă nimeni cu bazuca la tâmpla ta!:)
Related Posts
Să scuturi mărul în toiul iernii
De față cu mine nu citea niciodată ”Povești nemuritoare”, deși știa bine că mă prinsesem de ceva vreme. Trecuse de 60 de ani. Când reveneam la ei, după o săptămână de școală, dormind înghesuiți toți trei într-un pat cu gâlme cât ligheanul de mari (eu, la perete, la picioarele […]
Vascularizarea musculaturii – imposibila la femeile plinuțe? Dar la bărbați? Vascularizarea musculaturii (”descoperirea” vaselor de sânge la suprafața pielii) nu este imposibilă, desigur, la nici unul dintre sexe. Singura diferență este că la femei se obține mai greu decât la bărbați din cel puțin 2 considerente:
1. Genetic, femeile au un procent de țesut […]
Vinetele lor
𝐂𝐮𝐦 𝐞 𝐭𝐫𝐞𝐚𝐛𝐚 𝐜𝐮 ”𝐟ă𝐫ă î𝐧𝐟𝐨𝐦𝐞𝐭𝐚𝐫𝐞”
Hai că, de data asta, va fi altfel pentru mine. Nu voi mai eșua, cum de atâtea ori mi s-a întâmplat. Și asta, mi se promite de peste tot, fără să mă înfometez. Și nici nu mă mai îngraș după. Vă sună cunoscut? Sigur că da.
Asta promit, în esență, toate regimurile și programele de […]
“Nu mai vreau să fac pauză fară motiv”! Ieri seră am trăit un alt moment de bucurie sportivă. 1 Martie, flori, mărţişoare, prăjituri, 🙁 mesaje pe facebook, vine primăvara! - deşi tocmai ninsese - , să ai o primăvară frumoasă! (zice clişeul); femeile şi-au urat între ele toate cele.....te ia aşa cu o uşoară şi dulce amorţeală […]