O mână de migdale pe zi face minuni

Specialiştii sunt unanimi în a recunoaşte că o mână de migdale pe zi – aproximativ 25 de grame – sunt cea mai bună pastilă pentru inimă. Şi nu numai. E bine să nu îţi lipsească din casă sau din primul sertar al biroului:) de la serviciu o punguţă cu migdale crude din care să te serveşti mai ales după amiaza, în special cu 2 ore înainte  programul de gimnastică sau de Zumba. Potoleşte foamnea, îţi furnizează suficientă energie pentru ora de sport în care Dumitra te supune la “cazne”. În plus, cele 20 şi ceva de migdale pe care le mănânci în fiecare zi:

– păstrează colesterolul în limite normale;

-conţin grăsimi bune, fibre şi proteine;

– conţin minerale precum calciul şi fosforul – bune pentru sănătatea dinţilor şi a oaselor;

– vitamina E şi antioxidanţii din migdale pot preveni anumite tipuri de cancer, în special de colon şi de prostată;

Atenţie! Migdalele amare nu se mănâncă crude.

Deci, decât o felie de tort să mâncăm, mai bine o mână de migdale să ronţăim!

 

 

Related Posts

  • Și, care horoscop a mințit?Și, care horoscop a mințit? Deunăzi, soacră-mea m-a prins la telefon (cel fix) și a ținut să-mi facă sumarul tuturor ”horoscopiștilor” perindați pe la toate televiziunile precum evlavioșii la Mecca, iar berbecul (adică eu) va avea în față-i un an măreț (adică Doamne-ajută! cum ar spune un clasic în viață). […]
  • An Nou, noi ținute în fitnessAn Nou, noi ținute în fitness A intrat șovăielnic în sala de fitness, cum intră toți începătorii avântați la început de an. O remarcasem în vestiar. Pusese o întrebare marțiană (n-o redau aici), ceea ce m-a făcut să întorc capul și să o privesc atent. Avea cele mai dese și lungi gene adăugate, pentru că și afară […]
  • Nimeni nu părăsește Orașul promisNimeni nu părăsește Orașul promis Mi s-a întâmplat ceva și încă nu știu prea bine ce. Am terminat Orașul promis și încă mă plouă. Mă plouă pe dinăuntru. Mă plouă cum nu m-a mai plouat demult. Apa mi se prelinge nu pe ochi, ci în scobitura lor. Are cadențe variabile. De poezie sfâșietoare. De roman șotron. Curge în […]
  • Dieta Sisi pentru o talie cât un pomeloDieta Sisi pentru o talie cât un pomelo Tot ceea ce știam în copilăria mea comunistă despre Sisi era legat nu de șuncă, ci de balcon: "ești Sisi la balcon!", iar chestia asta o foloseam pentru a înlocui elegant un ireverențioș "băi, ești nebun!"  în toiul vreunei dispute printre ciulinii din fața casei alor mei, asta înainte […]
  • Fursecuri ușurele cu dulceață de caiseFursecuri ușurele cu dulceață de caise Ingrediente: 1,2 kg. făină (plus încă dacă va fi nevoie) 1 pachet 1/2 de unt 4 ouă 250 gr. zahăr 600 gr. dulceață de caise sau orice altă dulceață ceva mai fluidă 2 linguri bicarbonat de sodiu stins cu zeamă de lămâie esență de rom Preparare: Topești […]

You may also like...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *