Clatite cu masline verzi, parmezan si faina neagra.
Iata o idee de mic dejun cald, rapid, satios si, intrucatva, atent cu silueta. Bun si pentru sportivi
INGREDIENTE:
75 gr. faina neagra
100 ml lapte
unt cat o nuca
1 ou, 1 lingura apa minerala.
1/2 lingurita praf copt
30 gr. parmezan ras fin sau alta branza maturata
un pumn mic masline verzi tocate
PREPARARE:
In laptele caldut topesti untul. Il adaugi peste amestecul de ou, faina, praf copt. La final, incorporezi parmezanul si maslinele. Lasi la frigider 30 minute si coci precum clatitele.
Related Posts
Fizică multă, chimie mai puțină
De aproape 40 de lei și-un inconvenient care decurge din lipsa acută a spațiului de stocare am primit așa: dumicați mestecați, impresii de deja-vu, hârtie groasă (înțeleg că trecem totuși și printr-o criză a hârtiei tipografice, nu?), corp mare de literă, scriitură de tip Facebook (am […]
Fesieri-coapse: tonifiem/subțiem cu banda elastică
Exercițiile din video pot fi făcute acasă, pe un scăunel, sprijin de o mobilă. Veți vedea în video că sunt mai multe variante, unele ceva mai solicitante, altele mai domoale. Bune pentru a lucra zona aripioarelor, fesierii, coapse - partea anterioară.
Variantele care presupun […]
Goi în fața oglinzii De multe ori în viață adoptăm (cu sau fără dorința noastră - cauzele nu le disec aici) niște roluri, devenind purtători până în intimitatea noastră. Îmbrăcăm personaje sau încercăm să încăpem în niște tipare pe care noi credem că societatea le ”prețuiește”, grație cărora credem că se […]
Care dezleagă mâna
Nu știu unde a stat atâta ascunsă. Și cât am căutat-o! De mult deja, de când stau la masă cu sportul, nu mai port nicio bijuterie. Pe ea aș purta-o însă când la gât, când la încheietura mâinii, când la urechi. De fapt, chiar am început să o port. Probabil ai observat. […]
Gâtul – veriga slabă în exercițiile de fitness Există anumite părți anatomice ale corpului pe care, în exercițiile de fitness/forță, le considerăm sau le tratăm ca pe niște accesorii. Până când încep să își ceară drepturile. Dureros, de cele mai multe ori. Gâtul este un astfel de ”accesoriu”. Din pacate, permanent!
La birou, în […]