3 exercitii inconturnabile pentru fesieri si coapse tari ca piatra
Aceste 3 exercitii n-a
r trebui sa lipseasca din nici un antrenament dedicat tonifierii coapselor si fesierilor. Executate la aparat sau doar cu gantere sau greutatea propriului corp (in functie de cat de antrenat/a esti), exercitiile din video sunt baza fitness-ului. Plecand de la acestea, se pot construi o multime de variante, combinatii, conform obiectivelor tale, gradului de pregatire fizica si particularitatilor tale fiziologice. Aceasta insemnand ca, o persoana cu dureri/sensibilitati in articulatiile genunchiului, trebuie sa gaseasca alte posturi/exercitii pentru intarirea coapselor , fesierilor si care sa solicite mai putin articulatiile in cauza.
Related Posts
Kale: o leguma ultimul racnet Kale nu este o noua stea a Hollywood-ului, ci a pietelor din SUA. Are frunzele asemanatoare cu cele ale hreanului. Este o legumă folosita inca din antichitate, în epoca romană, si resuscitata in zilele noastre. Este la mare moda in Statele Unite, unde toata lumea ii clameaza […]
Coapsele NU se subțiază cu greutăți Spre deosebire de bărbați, femeile sunt programate genetic să acumuleze grăsime în zona coapselor (si nu numai, voi mai vorbi despre asta), organismul anticipand o viitoare (posibilă) sarcină.
Deși atunci când ne îngășăm, locurile unde găsimea se așează mai întâi sunt burta, […]
10 ani de blog. Rezist
Pe 30 decembrie 2011, în timp ce alergam în parc, îi spun soțului meu că aș vrea să dezvolt un site unde să scriu despre cât de drag mi-i sportul mie. Pragmatic (ca inginerii), m-a privit cu coada ochiului și mi-a răspuns expeditiv:-”De ce nu! Ești absolventă de ziaristică, ceea ce ai […]
Ursitul din ciulin
Înainte să-ți îndeplinească vreo dorință (și de ce tocmai el?), scaietele aruncat pe streașină în noaptea de Sânziene cerea sacrificiul sângelui. Și i-l ofeream.
Scaite (Carduus nutans)
În preziua Sânzienelor, mama ne atenționa că trebuie să ne întoarcem de la Balta Pietroiu cu […]
Nu cred în regimurile de slăbit! Asistai zilele trecute la un schimb de mesaje facebook-iste pe marginea unui regim de slăbit. Cel care a generat discuţia s-a spovedit în direct pe FB, mărturisind că a păcătuit la prânz cu sarmale, mămăligă, smântână, ceva dulce; seara repetir cu mămăligă, smântână, brânză....(peste […]