Ce gresim major in “curele de slabire”
Observ doua (de fapt, sunt mai multe, dar ma limitez la cele “uzuale”) greseli frecvente in “curele de slabire” populare: eliminarea completa din alimentatie a painii, pastelor, cartofilor, orezului si infometarea. De aceea, nici nu pot fi tinute pe perioade indelungate (poate e mai bine asa!), consecinta directa fiind reingrasarea si dezechilibre nutritionale manifestate, in principal, prin carente de vitamine si minerale. Echilibrul si buna masura sunt cei mai buni nutritionisti…. Intrebarea esentiala este cum ii gasim? La ce adresa, pe ce strada, in ce tara?
Daca sunt alese variantele integrale, daca modul de preparare este unul corect, daca momentul cand le mancam este potrivit, daca portia este corecta, nu avem a ne teme.
Dimpotriva! Aceasta grupa alimentara furnizeaza muschilor si creierului “benzina” de care au nevoie ca sa functioneze corect, in special persoanelor sportive sau cu activitate fizica crescuta.
Francezii, de pilda, sunt incurajati, prin Programul National Nutritie-Sanatate, sa creasca aportul zilnic de paine pentru a diminua excesul de proteine animale. Painea integrala, pe langa continutul bogat in magneziu si vitamine din grupul B, contine si proteine vegetale. Corpul nostru, ca sa functioneze corect, are nevoie de ambele proteine, in proportii echilibrate.
Related Posts
Un marathon mai palpitant decât o cursă de Formula 1 Am urmărit cu sufletul la gură marathonul femeilor de la JO 2012 Londra, în care româncele Lidia Şimon, 39 de ani, şi Constantina Diţă, 43 de ani, medaliată cu aur la JO de la Beijing din 2008, au luat şi ele startul.
Pentru un sportiv, marathonul - 42,2 km - este proba supremă a […]
2 gantere- 1 antrenament total
Antrenament rapid si intens pentru tonifiere. Next level în fitness înseamnă și să faci antrenamente scurte și intense pentru întregul corp cu doar 2 gantere - exact ce fac in video.
Uneori, așa arată antrenamentele mele și sunt cum nu se poate mai arzătoare de calorii. […]
Brațele și posteriorul – provocarea verii Data fiind vacanța de vară (si deci activitatea din salile de sport mai slaba), mi-am propus - pentru urmatoarele 2 luni - o reconfigurare la vena (cum s-ar spune) a bratelor si a partii posterioare a coapselor, exclusiv din antrenamente si alimentatie sanatoasa (cine ma cunoaste, stie! […]
Cand clasicul “abdomen” devine (totusi) desuet… ....sau cum sa faci sa-ti complici existenta. 🙂
In video, unul dintre exercitiile care m-au ajutat sa-mi revin dupa cea de-a doua nastere.
Atentie! Un exercitiu excelent pentru musculatura abdominala profunda, dar nerecomandat incepatorilor sau celor cu probleme de […]
Geanta, geanta! Geanta-i cu belea….. Printre sufletele dobrogene de tătari, turci, români sau bulgari țâșni, ca o furtună de confetti, vestea că, într-un sat cu nume rezonant, un preot harist face minuni.... Și, dacă e cu minuni, norodul - intelectual, muncitor sau țăran - merge musai puhoi (că ești ca și sfințit, […]