Caisele nu îngrasă şi ajută la bronzare
…..cu condiţia să fie mâncate în prima parte a zile şi nu 2 kilograme….desigur (să nu uităm, fructele conţin fructoză, deci sunt dulciuri!).
Caisele au puţine calorii şi un conţinut ridicat de potasiu (ajută la eliminarea excesului de apă din corp, menţine tensiunea arterială), fiind la mare concurenţă cu bananele si kiwi din acest punct de vedere.
Dacă intenţionezi să stai mai mult la soare, mănâncă şi caise – betacarotenul protejează pielea împotriva razelor ultraviolete (ca şi roşiile, de altfel) şi ajută la bronzare.
Mai mult, caisele sunt singura sursă naturală neuleioasă de vitamina E – are rol antioxidant, ajută rezistenţei muşchilor, creşte performanţele sexuale, caz în care, probabil va trebui suplimentată cantitatea de caise consumate….:).
Nu aveţi decât să mergeţi la piaţă: caise sunt din abundenţă şi costă de la 3 lei până la 6 lei per kilogram, după pofte, dorinţă, mărime. Nu-i aşa că merită…. ?
Related Posts
10 greșeli de evitat când vrem să slăbim În cartierul în care locuiesc, a apărut de ceva vreme, la parterul unui bloc cu 10 etaje, o „clinică” de nutriție (de apartament sau poate garsonieră?) care promite încă de la geam consultații gratuite. Spațiul fusese ocupat anterior de un coafor, apoi ”s-a mutat” o papetărie. (Acesta mi […]
Briose cu mărar, mozzarella, roșii uscate INGREDIENTE:
- 2 ouă
- 180 gr. făină neagră
- 1 pliculeț praf de copt
- 40 gr. rosii uscate tăiate fâșii
- 40 gr. brânză feta sau mozzarella tăiată cubulețe
- 1 mână de mărar proaspăt, tocat
- 150 ml lapte
- 40 ml ulei floarea soarelui
- sare, […]
Ce și cât să mănânci pentru a-ți defini musculara Practici fitness-ul sau bodybuilding-ul și îți dorești musculatură bine profilată? Dacă în sala de sport faci ceea ce trebuie (eventual, sub îndrumarea unui instructor), atunci trebuie să îți adaptezi și alimentația. Dau mai jos un exemplu de meniu (mic dejun, gustare 1, pranz, gustare […]
Să se vadă frumos la doamna! Simt deja în aer febra pregătirilor pentru costumul de baie. Și în fitness, proverbul ”iarna car și vara sanie” e perfect valabil, dar astfel tradus: ce am subțiat primămava, tonifiem vara. Sigur că efortul nu e atât de simplu precum zicerea proverbului, dar la omul gospodar și boii sunt […]
Postul – cea mai bună ”cură” de slăbire după Revelion Înainte de a-ți pune echipamentul de sport și de a (re)veni la locul...transpirației, ia măsuri de îndepărtare a ispitei din frigider; nu să-ți faci cruce sau să porți ametist la gât 🙂 înainte de deschiderea ușii acestuia, ci să-ți propui 2-3 zile de post pe săptămână. Aceasta însemnând […]