De ce NU exercițiilor pentru abdomen
La inceput de an, se observa in salile de sport un fenomen meteoric, cam ca traiectoria Luceafarului din cer: unii oameni acu~ apar, acu~ dispar. Mai vin la anu~, pe vremea asta….Intr-o zi de joi.
Care-i cauza? Pai sa vedem. Azi, despre abdomen, ca asta ne doare/incurca pe toti…. la mers.
Nu stii cu ce sa incepi? Ce-a fost mai intai? Apa cu lamaie, miere si ghimbir, dieta X, Y sau Z – una mai abracadabranta decat alta – sau miraculoasele exercitii pentru abdomen, care, dupa doar 5 minute, iti fac pantecul mai plat decat platoul de prajituri de pe masa de Revelion?
In prima sedinta la sala, NU începe cu exerciții pentru ABDOMEN!
Riscul cel mai mare al exercițiilor pentru abdomen, facute dupa ureche sau tragand cu ochiul la colega-piesa-belea-care ne enerveaza-care, oricum, nu mai arata a femeie, este accentuarea durerilor de spate.
Parerea mea: in etapa de început, concentrează-te pe mărirea mobilitații – mai ales prin exerciții de întindere – și a rezistenței cardiovasculare. O mobilitate defectuoasă nu îti va permite, de pildă, să faci corect exercițiile pentru abdomen.
Deci, NU exercitii pentru abdomen inca de la prima sedinta!
Continuam…?
Related Posts
Atenție, diminutivele îngrașă!
Stau deunăzi la o coadă, forțată de Maria căreia pașaportul i-a expirat. Ea pleacă să căște gura prin mall, eu rămân plantată în holul ticsit de lume, vecină cu un perete de care mă sprijin în timp ce încerc să citesc.
Cartea groasă nu-mi stă prea bine-n mâini. Și nici în cap - […]
Ziua Daphniei
Aseară am avut ca cină târzie un dor de Dunăre și-o insomnie și-am citit câteva pagini din Dincolo de nisipuri, de Fănuș Neagu. De câte ori ajung, zice el, să dorm bine, mă trezesc împovărat de metafore. Și toți criticii (deștepți) îmi spun să le ucid.
Asta-mi aduce aminte de […]
Daphnia a venit!
Și o găsiți în marile librării sau pe carturesti.ro , cartier.ro , libhumanitas.ro , libris.ro
Plecăciune vouă, cititorilor!
Lansarea romanului: 26 februarie 2024, ora 19.15, la librăria Humanitas Cișmigiu, București
Vă aștept cu bucurie!
Participă: traducătoarea Luana […]
Acolo unde jogging-ul se unge cu bere şi “fish and chips” Dacă ajungi la Londra, nu ai cum să nu-i remarci pe cei care fac jogging dimineaţa, după-amiaza, dar mai ales la prânz. Îi vezi pe ambele maluri ale Tamisei, strecurându-se, uneori cu mare, mare dificultate, printre zecile de turişti coloraţi. Într-o zi obişnuită, la fiecare 2 minute, […]
Croissant briosa usor INGREDIENTE:
- 500 gr. făină neagră sau integrală (pot fi combinate)
- 150 ml lapte călduț (1,5% grăsime)
- 1 ou
- 60 gr. unt moale (40% grăsime)
- 60 gr. iaurt nature 2% grăsime
- 4 linguri rase indulcitor stevia
- 1 lingură drojdie uscată
- 1/2 linguriță […]