Exerciții în vreme de pandemie pentru zodia ta (I)

Gym ball-ul meu de cristal mi-a arătat că dacă mă citești, înseamnă că unul dintre țelurile tale este să ai mai multă grijă de tine, să faci mai mult sport, să acorzi mai mult timp sufletului și inimii tale, să mănânci mai echilibrat, să te simteți bine în pielea ta. Apasă butonul corect de la ultimul nivel; corpul ascultă mintea! Spune-i ce să facă!

Berbec

Berbecul e perfect!….(să nu-l contraziceți 🙂 ) Are brațe puternice datorită nemulțumirilor sale exprimate, de cele mai multe ori, apăsat – printr-un pumn în masă. Ușor de recunoscut după o cutie toracică bine conturată, strigă cât îl țin plămânii când situația nu-i convine (și, în general, nu-i convine, dacă nu este el artizanul…);

Are capul tare!…și nici un zid nu-i de nepătruns….”Ești cel mai bun!” este pansamentul potrivit cucuielor lui….

Căutând îndeosebi crestele munților și preferând aerul ozonat, berbecul are coapse puternice, bine conturate, și un apetit nestăvilit pentru aventură; de cele mai multe ori provoacă avalanșe (în viața lui sau ale altora).

Dacă aveți nevoie de cineva care să facă pârtie prin zăpada virgină, să pună semințe pe un ogor înțelenit, iar acestea să și încolțească, să facă prospecțiuni pe Lună, să caute comori pe fundul oceanelor, faceți apel la un berbec – la rigoare, vă las și numărul meu de telefon 🙂 …. O pereche bună de pantofi de sport, un gym ball și un laptop îmi sunt suficiente.

Ce tipuri de sport/exerciții să facă berbecul :

• să învețe arta fugii și refugii; astrologul sportiv îi recomandă mers nordic în aer liber sau pe loc, jogging (si static), natație (merge și în gol), ciclism afară sau în casă, schi;  
• exerciții pentru întărirea centurii abdominale;
• ridicarea greutăților;
• yoga, stretching, exerciții de meditație, care să le mai domolească hiperactivitatea; și copiii (8-12 ani) hiperactivi pot face exerciții de yoga sunt îndrumarea unui instructor;
• atenție la mâncare! activ și dinamic, problema berbecului nu este lipsa de mișcare, ci pofta de…..mâncare 🙂

P.S. Dacă rezultatele eforturilor tale nu apar mâine, nu te enerva! Restricțiile nu-ți sunt pe plac, așa că nu te priva de lucrurile care-ți fac plăcere; ai suficientă voință încât să pui singur măsura corectă, desigur, când dorești tu! 🙂

Taur

Și noi ce mai mâncăm bun azi? Elegant, rafinat, pașnic și pragmatic, taurul își concentrează toată forța fizică în.… interiorul cutiei craniene, amintindu-și din când în când de materialitatea unei carcase pe care trebuie să o suporte, în special la vremea meselor. 🙂 Uf, ce viață!

Născut la începutul primăverii, echilibratul taur apreciază abundența, confortul, mâncarea consistentă și vinul bun; în cazuri extreme, poate deveni snob. Plăcându-i să miroască frumos și să poarte haine la modă, taurul e mai bun prieten cu sportul făcut de pe scaun, din vârful degetelor, și, dacă are alături o prăjiturică bună – să nu-i scadă glicemia! – atunci  Raiul e pe Pământ (cazurile extreme ale zodiei). Tot timpul la patru ace, taurului nu-i prea place să transpire abundent și dacă vreodată se va inventa tenisul de câmp practicat de la masa din living, de la piscină, din club, el va fi autorul. De aceea, e mai performant când vine vorba de sportul minții, cum este șahul. 🙂 Pandora, prima femeie de pe pământ, cred că era taur. 🙂

Ce tipuri de sport/exerciții să facă taurul :

• să se mobilizeze și, cum sunt proverbiali pentru încăpățânarea lor, vor și reuși. Pentru taur e o chestiune de prioritate;
• badminton, golf, alergări ușoare, mers la pas vioi, drumeții pe munte, aerobic-dance, capoeira, step aerobic (merge și în sufragerie), arte marțiale;
• exerciții de stretching, Pilates, exerciții pentru creșterea masei musculare;
• atenție la dulciuri, chiar dacă faci (te decizi să faci) sport! Ești metodic și perseverent, Just do it!

Gemeni

Iubesc înfocat, urăsc înflăcărat! Ce e aceea cale de mijloc? Și la ce folosește?

Dă, Doamne, să aplice aceeași măsură și când fac sport, știut fiind că zicala ”mănânc ca să trăiesc” pentru gemeni se transformă în ”mănânc să-mi treacă enervarea”. Noroc cu metabolismul lor, accelerat de o stare de neliniște și vioiciune permanente!

Gemenii nu sunt deranjați și nu se tem de schimbări, dimpotrivă; unde e rost de schimbare – hop și-un geamăn! Dacă sunt bine canalizați, gemenii pot face miracole în/cu viața lor, fără să pară că depun vreun efort în sensul acesta, totul le vine natural și spontan. Dacă strategia le e clară, logică, în următoarea secundă au pus bazele proiectului.

Gemenii au nevoie de un regim de sport și viață care să  fie în consens cu energia, nestatornicia și neliniștea lor; și cum sunt și norocoși – ce cocktail expolziv!

Ce tipuri de sport/exerciții să facă gemenii:

• Ciclism (inclusiv în casa, asta după ce vor fi eliberat de haine coarnele bicicletei), kangoo jumps,
• Box (cu sau fără partener; dar mai bine cu), TaeBo, arte marțiale, aerobic, belly dance;  😉
• gimnastică, exerciții de tonifiere(cu greutăți moderate), mai ales pentru zona gâtului (am zis-o! hai, că nu sunt rea, doar realistă 🙂 🙂 🙂  ) și abdomenului;
• exerciții de mobilitate în pereche, mai ales dacă perechea e la fel de ludică precum ești tu;
• exerciții de pe bossu sau gymball.

Rac

– S-o iau la dreapta sau la stânga?
– Doi sau trei pași; acum sau mai târziu?
– Dar de ce te enervezi, doar întrebam?

Dați racilor un proiect cu cât mai multe scheme, explicații, paranteze, acolade etc. că să fiți liniștiți – răbdarea și atenția pentru detalii ale unui rac sunt infinite; dar în nici un caz pe stomacul gol și, dacă se poate, cu multă carne – la ore fixe.

Grijile racilor sunt permanente și, cu siguranță, Povestea drobului de sare a fost născocită de un nativ al acestei zodii. Arta dialogului este o trăsătură înnăscută a racului, motiv pentru care are nevoie de spații deschise și cât mai multă lume în juru-i. Fiți prudenți în abordarea racilor; sunt, de cele mai multe ori, hipersensibili, artiști nedescoperiți, boemi, dar și atașați de cămin, familie.

Ce tipuri de sport/exerciții să facă racul:

• fotbal (chiar și cu hârtia igienică în aer), volei cu copiii în casă, baschet pe loc (ball cross-over 8, adică printre picioare cu mingea de baschet), tenis, înot (în propriile gânduri), scufundări în melancolie (dar nu exagera), ciclism (merge și static), marathon, aerobic;
• gimnastică ușoară, săritul coardei, Pilates, Yoga.

Exerciții în vreme de pandemie pentru zodia ta (II)
Exerciții în vreme de pandemie pentru zodia ta (III)