Category: Tonifiere
Sport la 45 – 50. Cum și în ce fel
Ce putem face sportiv, la 45 de ani sau 50, pentru ca pielea să fie (mai) fermă, musculatura întărită, grăsimea (intra)abdominală redusă. Și în cât timp se văd rezultatele. Am să încerc o generalizare...
2 gantere- 1 antrenament total
Antrenament rapid si intens pentru tonifiere. Next level în fitness înseamnă și să faci antrenamente scurte și intense pentru întregul corp cu doar 2 gantere – exact ce fac in video. Uneori, așa arată...
Fesieri-coapse: tonifiem/subțiem cu banda elastică
Exercițiile din video pot fi făcute acasă, pe un scăunel, sprijin de o mobilă. Veți vedea în video că sunt mai multe variante, unele ceva mai solicitante, altele mai domoale. Bune pentru a lucra...