12 km alergare uşoară….după ziare…
Am rămas datoare Irinei Manolache cu detalii legate de programul de fitness Zumba gold. Dragă Irina, Zumba gold este o ramură a Zumba fitness dedicată seniorilor activi. Este un program de dans-fitness bazat pe...
Category: Sport
În bikini
A început numărătoarea inversă pentru sezonul de bikini! Fă-ţi un cocktail de rutină din trei ingrediente de bază: nutriţie, sport, masaj. Dacă vrei să-ţi remodelezi-tonifiezi coapsele şi poponeţul pe cale naturală, sporeşte frecvenţa antrenamentelor...
Gândeşte înainte să bei
Zilnic, o persoană adaugă, în medie, mai mult de 400 de calorii din băuturi (sper că tu nu faci parte din această categorie:):). Merită oare “sacrificiul” luând în considerare cele de mai jos? O...
La ce bun stretching-ul!?
Stretchingul este o activitate destinată întinderii muşchilor. Îşi trage rădăcinile din hatha yoga, balet clasic, gimnastică. Exerciţiile de stretching ajută la relaxare, întindere, flexibilizare. Foarte important este să nu îţi reţii respiraţia în timpul...
Ce fel de mişcare ajută la slăbit
“Trebuie să slăbesc! De mâine fac 100 de abdomene!” Stai, ia-o încet! Este extraordinar că te mobilizezi, dar dacă vei continua DOAR cu “abdomene”, rezultatele la cântar nu vor apărea prea curând…Ceea ce ajută...