2 exerciții simple pentru talie de pomelo
Cum lucrăm ușor și simpatic talia?
Păi am în video două exerciții pentru tine.
Știu că te-ai aștepta să îți spun că exercițiile astea te slăbesc 5 kilograme într-o lună și îți fac talia cât un pomelo, dar tot eu mai știu că ești inteligentă și zic doar atât:
ÎNTĂRESC MUSCULATURA PROFUNDĂ A TALIEI ȘI DREPTULUI ABDOMINAL, adică musculatura stabilizatoare a abdomenului.
Și cum te ajută asta pe tine?
Imens.
O musculatură abdominală puternică înseamnă:
– un spate cu mai puține dureri
– o postură mai verticală
– un abdomen mai puțin atins de legea gravitației
– o talie ceva mai conturată (te simți mai fermă când ții mâinile în șold. Ha, asta a fost o glumă! 
)
– un mai bun control al perineului (femeile care mă știu, știu ; asta n-a fost o glumă)
– o flexibilitate mai mare și o mai mare ușurință în a face alte exerciții pentru întregul corp.
NU face exercițiile din video dacă:
– ai dureri de umăr
– ai dureri de genunchi
O variantă de început, mai ușoară, ar fi să te sprijini pe genunchii îndoiți la 90 de grade, și nu pe tălpi, cum fac eu în video.
Câte repetări? Câte serii? Măcar una pentru mine (8-10 repetări), ca să știu că nu mi-am sacrificat în zadar 20 de minute din antrenamentul pentru abdomen scriind toate astea (ce să fac dacă scriu încet….).
O gură de apă și continuăm?
De ce o gură? Păi, apa nu îngrasă?!?!
Related Posts
Horoscop sportiv 2020 Uf! Am terminat si horoscopul discurilor pentru 2020. Iata ce ne rezerva astrele:
- 🎤 Daca disc in CD player folosesti, continua sa fluieri. Sigur vei intari musculatura degetelor si o vei slabi pe cea a feselor. Hai, nu te supara, frate ! Stii si tu asta.... Astrele […]
Ce-am învățat din cumpărarea unei mașini Că poate fi, în primul rând, o experiență aproape erotico-senzorială, cu condiția să nu se amâne prea mult posesia (psihologic, nu mai mult de 3 săptămâni), să nu se interpună neinspirat vânzătorul, mai mult sau mai puțin blazat/bluzat la cămașă, să nu îi descoperi din prima disfuncțiile […]
Viitorul pensiilor noastre va suna în engleză
Trenul de 8.30 spre Constanța e full. E și Maria în el. Face parte din procentul de 80% al celor de care ne râdem îngrijorat-grizonant că n-au nimerit sensul lui ”de bună seamă”. Că, din cauza lui ”de bună seamă” anapoda înțeles, viitorul pensiilor noastre sună rău.
Și eu m-am […]
Răbdarea e amară, dulci îi sunt roadele
E bujor-arbust ITOH dintr-o specie nouă, parfumat ca lămâia (petalele-s bune și în salată), înflorit la mine întâia dată, în timp ce la Bookfest 2023 se dădea ora exactă în materie de lecturi inconturnabile pentru procentul acela mic-mic de cititori-scriitori-traducători silitori și […]
Cafeaua verde într-adevăr slăbește? De ceva vreme, există o ofensivă publicitară în favoarea beneficiilor cafelei verzi asupra siluetei. Este și motivul pentru care au apărut numeroase studii, unele dintre acestea fiind chiar retrase sau infirmate de cercetări ulterioare. În documentarea pentru acest articol, am găsit un […]