Pregătiri de vacanţă
Peste câteva zile voi fi la mare; fizic, m-am pregătit suficient peste an pentru a face faţă onorabil costumului de baie, dar şi neastâmpărului copiilor mei: am dansat mult (ZUMBA fitness), am alergat constant,...
Respiraţia corectă arde calorii
Respiraţia corectă în timpul exerciţiilor creşte cu 10% rata de ardere a caloriilor, dar şi anduranţa pe durata efortului. În timpul exerciţiilor de tonifiere, este bine să inspiri pe începutul mişcării şi să expiri...
Caisele nu îngrasă şi ajută la bronzare
…..cu condiţia să fie mâncate în prima parte a zile şi nu 2 kilograme….desigur (să nu uităm, fructele conţin fructoză, deci sunt dulciuri!). Caisele au puţine calorii şi un conţinut ridicat de potasiu (ajută...
Topul greşelilor când alergăm
Vara este momentul când noi, femeile, suntem mai determinate ca oricând să alergăm. O facem fie pentru a arăta mai bine în costumul de baie, fie pentru a slăbi ceva-cât s-o putea după o ...