Exercitiile fizice in exces pot afecta articulatiile
Ce e mult, e prea mult!
Exagerarea in practicarea oricarui exercitiu fizic poate fi daunatoare.
Medicii specialisti spun ca persoanele cu varsta de peste 25 de ani nu trebuie sa depaseasca 30 de minute practicand exercitiile anaerobice si nu mai mult de 3-4 ori pe saptamana.
In caz contrar trebuie consultat medicul specialist.
Impatimitii fitnessului pot prezenta un risc crescut de artroza, dar si absenta acestor exercitii poate fi un factor declansator.
Instructorul iti poate recomanda un program de exercitii fizice in functie de starea de sanatate, varsta, conditie fizica. Asa ca, chiar daca iti faci singura un program de exercitii acasa, tine cont de lucrul acesta si cere din cand in cand parerea unui specialist in fitness.
Related Posts
Răbdarea e amară, dulci îi sunt roadele
E bujor-arbust ITOH dintr-o specie nouă, parfumat ca lămâia (petalele-s bune și în salată), înflorit la mine întâia dată, în timp ce la Bookfest 2023 se dădea ora exactă în materie de lecturi inconturnabile pentru procentul acela mic-mic de cititori-scriitori-traducători silitori și […]
În costum și fără….
Despre ce-am fost și ce-am ajuns.......
Oana Grecea, jurnalist la BIZ si blogger, m-a luat la întrebări despre cum am dat pantofii cu toc pe pantofii de sport.
I-am răspuns pe blogul ei Ganduri si bucatareala :”De la viata la birou la o viata plina de miscare cu Dumitra Rasnoveanu […]
Singapore – cea mai sănătoasă țară din lume Ce rețetă miraculoasă a descoperit Singapore - un stat a cărui suveranitate n-a atins nici măcar vârsta pensionării - astfel încât să devină, conform unui studiu realizat de agenția de știri Bloomberg, cea mai sănătoasă țară a planetei?
Pentru un occidental, Singapoare poate fi […]
Sunt pregătită pentru jogging în Hyde Park! Şi tu? Mi-am propus ca la următoarea mea debarcare la Londra să merg pregătită pentru jogging pe malul Tamisei şi prin Hyde park. Să mă pot bucura, cel puţin pentru scurtă vreme, de cea mai mare densitate de arbori (per capita), aşa cum nu găseşti în nici o altă capitală a lumii.
De cum […]
Bavarezi ca la Brăila lui Panait Istrati
INGREDIENTE:
- 500 gr. făină
- 10 gr. drojdie uscată
- 2 linguri miere
- 200 ml ulei de sâmburi de struguri
- 1 ceașcă de apă călduță (cantitatea de apă trebuie reglată în funcție de calitatea făinii)
- 1 linguriță sare
1 albuș de ou
PREPARARE la robot sau cu […]