Greseli de postura in sala de sport
Ce pacat si …dureros ca posturile gresite din timpul zilei, de acasa, de la birou etc., se multiplica si in salile de sport! In prima postura gresita, pe langa presiunea pe coloana, marcata de cele 2 puncte, mai exista inca una asupra viscerelor care se traduce pintr-o presiune asupra diafragmei pelvine, cu consecinte dintre cele nebanuite. In cea de-a doua postura a primei imagini, extensia spatelui antreneaza in timp lungirea musculaturii abdominale si scurtarea celei a spatelui, ceea ce atrage dupa sine, printre alte consecinte, o tasare a discurilor intervertebrale. De aceea, nu veti gresi nicicand daca, si acasa, si la sala de sport, va veti apleca indoind genunchii, in timp ce spatele ramane drept.
Related Posts
Ikea NU respecta termenele de montaj si instalare N-am disparut! Doar mi-am disipat energia in renovarea unei parti din apartament (2 bai, 1 bucatarie, 1 hol), aceasta insemnand 2 luni de stres, insomnii, kilograme in minus etc. Experienetele acestea merita impartasite intr-un articol viitor, poate vor fi utile si altora care cauta […]
Cel mai greu înainte de…. .... a face din sport o activitate constantă a vieții tale este să-ți găsești ”inspirația” și impulsul. Când ceva sau cineva îți injectează dorința, îți stârnește ambiția, putința vine de la sine.
Eu am învățat franceză pentru că mi-a plăcut profesoara (și ea m-a îndrăgit la rându-i), […]
Sclipici și lipici de Paris via Nemira
Deși glicemia ta e în mod normal stabilă - e și cazul meu - cartea cu titlul ăsta, trimițând la arome siropoase de confiserie pariziană, ar putea s-o destabilizeze. Tind să cred că nu o ajută nici traducerea titlului, nici a cărții în sine.
Altminteri, dacă ești dispus să înghiți și […]
In ce limba citim etichetele alimentelor Etichetele produselor alimentare devin din ce in ce mai "misterioase", sunt o alta limba. Exista sute de aditivi, iar noi din ce in ce mai derutati. Si totusi, cum/ce produse alegem? Cum deosebim aditivii inofensivi de cei periculosi? Greu de raspuns.... lista e lunga si […]
5 sfaturi esențiale pentru rezultate ”garantate” la sala de sport E început de an, prilej cu care mulți dintre noi trec pe lista de ”rezoluții” sportul. Cum de la intenție la faptă e cale lungă, iar de la faptă la constanță în actiune și rezultatele dorite e cale și mai lungă, iată câteva idei de care e bine să țineți seama când începeți plini de […]