În fitness – mai mult nu însemnă (neapărat) mai bine….

….dimpotrivă! Câteodată, din generozitate față de noi înșine, comprimăm timpul într-o eprubetă și încercăm să recuperăm ceea ce n-am putut, n-am gândit, n-am simțit, n-am știut, n-am aflat să facem cu mai mult timp în urmă.

Odată pornit motorul, acordă-i timp suficient pentru încălzire și rodaj. Nu te avânta într-o cursă de viteză pe circuit cu o mașină off road….

În sport, mai mult poate fi dușmanul binelui, iar supraantrenamentul  poate fi dăunător pentru organism.

Vorbim de supraantrenament atunci când nu lăsăm corpului suficient timp să se regleze, să se adapteze și să se recupereze după efort.

Caz în care consecințele sunt teribil de neplăcute: 

– performanțele scad,

– oboseala se accentuează,

tensiunea arterială crește,

– resimți oboseală musculară,

– poți avea insomnii, depresii, iritabilitate,

poți avea tulburări gastrointestinale

Înainte de a începe activitatea fizică, e bine să te documentezi și chiar mai mult decât atât – consultă un specialist care să-ți evalueze starea fizică și să te îndrume  pe acest nou teritoriu, cel puțin până când organismul tău va intra într-o anume ”rutină” care să producă beneficii mentale, dar mai ales fizice.

Morala este cea a poveștii  în care iepurele se întrece cu broasca țestoasă: iepurele are un start foarte bun, dar obosește pe parcurs și abandonează cu limba pe bombeu; țestoasa pornește încet, constant: câștigă cursa.

Deci, ia-o-ncet ca să ajungi departe! 🙂  

Related Posts

  • Care dezleagă mânaCare dezleagă mâna Nu știu unde a stat atâta ascunsă. Și cât am căutat-o! De mult deja, de când stau la masă cu sportul, nu mai port nicio bijuterie. Pe ea aș purta-o însă când la gât, când la încheietura mâinii, când la urechi. De fapt, chiar am început să o port. Probabil ai observat. […]
  • Strip cu Rip – tensiuni cu Trainer-ul personalStrip cu Rip – tensiuni cu Trainer-ul personal ”Pare moale până să pui mâna pe el; de fapt, e tare și încăpățânat; când tu vrei să-mpingi, el se opune; când tu îl chemi, el se retrage; când pe tine te arde, el zace încurcat.... Și șnurul asta, unde-l bag?” Nu este o ghicitoare, ci descrierea succintă, populară - să zicem, a celui […]
  • Eu, cea de altădatăEu, cea de altădată Acum 20 de ani, pe vremea când mâncam smântâna cu lingura, ca aperitiv, la bufetul din colțul redacției Sfatul Țării din Chișinău, Moldova, și la puțin timp după ce Podul de flori de peste Prut începea să se ofilească.... ....Ospătarița, o basarabeancă bondoacă și înțepată, trecută de […]
  • Pe valurile Convenției de fitness 2013 – ziua 2Pe valurile Convenției de fitness 2013 – ziua 2 Ziua spectacolului Sunt unii oameni care, deși stau cu fundul în sus, camera de filmat/aparatul tot îi iubește. Poți s-o numești carismă, poți s-o numești prea plin, poți s-o numești conștiința propriei valori, poți s-o numești cum vrei. Un lucru e cert - locul acestor oameni este pe […]
  • Alex Ferariu dă bine și pe sticlă, și în artele marțialeAlex Ferariu dă bine și pe sticlă, și în artele marțiale Dacă ești iubit de camera de filmat  - asta în limbajul televiziunii însemnând să dai bine pe sticlă -, nu te lasă să o trădezi chiar cu una-cu două.  Și, cum uneori ”dragostea durează trei ani”, tot atât a durat și perioada în care Alex Ferariu a stat departe de camerele de […]

You may also like...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *