Toning day

Today is a toning day!

Vâră-ţi ganterele în maşină şi porneşte-o spre parc. După o încălzire de 10, poate chiar 20 de minute de alergare uşoară (un tur de parc – de la caz la caz), instalează-te la poalele unui copac umbros şi tonifiază de jur împrejur: biceps, triceps, deltoizi, trapez, muchii abdominali şi oblicii.

 

Concentrează-te asupra fiecărei mişcări, respiraţii; ajută-ţi mental muşchii să se alungească, să se definească.

Tu esţi artistul…..

Related Posts

  • One pot pastaOne pot pasta Când toate legume din grădină (a ta sau a altora) te cheamă să le mănânci și nici nu ai chef de carne, încearcă one pot pasta. În 20 de minute, ai o porție de paste gustoase, în care fiecare legumă își păstrează identitatea, iar ”intrusele” paste au un statut […]
  • 4 luni de arte marțiale,…coafura rezistă….4 luni de arte marțiale,…coafura rezistă…. Știu că un bilanț serios se face la cel puțin 6 luni, dar, cum n-am fost niciodată asul răbdării, zic mai jos cu ce m-am ales după 4 luni de practicare "neabătută" a artelor marțiale. Sau, dacă preferați un început de poveste, voi zice că/ce făcui în 4 luni mai mult (de)cât alții în 6. […]
  • Dulceață de căpșune, versiune lightDulceață de căpșune, versiune light INGREDIENTE: - 1 kg. capșune - 200 gr. îndulcitor stevie 0 calorii (green sugar) - zeama de la 1/2 lamâie PREPARARE: Căpșunele, curățate, spălate, scurse de apă, le așezi într-un vas în care vei fierbe dulceața, alternând un strat de căpșune - un strat de îndulcitor. Le […]
  • Singapore – cea mai sănătoasă țară din lumeSingapore – cea mai sănătoasă țară din lume Ce rețetă miraculoasă a descoperit Singapore - un stat a cărui suveranitate n-a atins nici măcar vârsta pensionării - astfel încât să devină, conform unui studiu realizat de agenția  de știri Bloomberg, cea mai sănătoasă țară a planetei? Pentru un occidental, Singapoare poate fi […]
  • Slăbitul sau mersul la nutritionisti – moda sau necesitate?Slăbitul sau mersul la nutritionisti – moda sau necesitate? Slăbitul si/ sau mersul la nutritionisti - moda sau necesitate? Pana sa clarificam, nu uita ca cel mai bun nutritionist esti chiar tu, iar cea mai buna metoda de slabire, cand nu ai un surplus ponderal mare, este cea care iti aduce si echilibru fizic, si echilibru mental, si […]

You may also like...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *