Banana bread fără zahăr (și proteică)
- 3-4 banane bine coapte
- 2 ouă
- 3 linguri îndulcitor stevia
- 3 linguri ulei
- fulgi de ovăz râșniți fin (cât ”se cere” până vei obține un aluat gros, ușor fluid)
- 3 linguri cacao
- 1 plic praf de copt
- 1 vârf linguriță bicarbonat de sodiu stins cu zeamă de lămâie
- esență de rom
Opțional, pentru sportivi, 2 cupe pudră proteică.
Încingi cuptorul la 160 grade. Bați albușurile bine-bine cu îndulcitorul, adaugi, amestecând cu telul de jos în sus, gălbenușurile, uleiul, bananele pasate cu furculița, făina de ovăz și restul ingredientelor. Tava în care o vei coace e bine să nu fie cu pereții înalți (24×22 cm). Coci prăjitura timp de aproximativ 30 minute. Test scobitoare.
Eu am făcut-o deja de 2 ori, a doua oară dublând cantitățile și folosind o tavă mai întinsă decât precedenta.
Related Posts
Până unde este instructorul un model pentru client? Sunt, fără voia mea, parte a unei lumi a poveștilor și a așteptării perpetue a miracolelor în general, dar, în particular, în lumea fitness-ului pentru toți. Mă pun de-a curmezișul deseori spunând că în procesul de slăbire, cu sport și atenție la mâncare, nu există rețetă de 3 zile, nu […]
Kale: o leguma ultimul racnet Kale nu este o noua stea a Hollywood-ului, ci a pietelor din SUA. Are frunzele asemanatoare cu cele ale hreanului. Este o legumă folosita inca din antichitate, în epoca romană, si resuscitata in zilele noastre. Este la mare moda in Statele Unite, unde toata lumea ii clameaza […]
Masajul reduce, cu adevărat, febra musculară? Timp de vreo 3 ani , diverși cercetători s-au contrat în studii și cercetări pe tema beneficiilor sau prejudiciilor aduse de masajul terapeutic.
La mijlocul lui 2009, un grup de profesori-cercetători de la Universitatea Queen’s, Canada, (o instituție respectabilă, cu o lungă istorie), […]
2016, la mare. Peisaj uman
"Dăcât" atat va zic: 43 de ani, 2 copii, fosta corporatista si, de 4 ani, n-am avut o zi de concediu....de la sport.
Remedii “minune” si “rapide” pentru slabit
Cum sa scapi de grasimea de pe burta in doua saptamani", zice o emisiune de tip Magazin la un post TV.
De grasimea de pe abdomen, nu se scapa in 2 saptamani si in nici un caz de grasimea viscerala (si cu atat mai putin daca talia este groasa).
In prima parte a […]