Greseli de postura in sala de sport
Ce pacat si …dureros ca posturile gresite din timpul zilei, de acasa, de la birou etc., se multiplica si in salile de sport! In prima postura gresita, pe langa presiunea pe coloana, marcata de...
De ce regimurile repetate de slăbit ne fac să ne….îngrășăm
Cei care sunt pertepuu la dietă, acesta însemnând că alternează perioadele de abundență cu cele de restricție alimentară, cunosc efectul invers celui dorit, adică, în loc să slăbească, se îngrașă. Este ceea ce în...
5 sfaturi esențiale pentru rezultate ”garantate” la sala de sport
E început de an, prilej cu care mulți dintre noi trec pe lista de ”rezoluții” sportul. Cum de la intenție la faptă e cale lungă, iar de la faptă la constanță în actiune și...
An nou – noi exercitii, noi posibilitati de antrenament
Dupa abdomen si fesieri, cea mai “neplacuta” zona “de catre” femei este posterioul bratelor (zona tricepsului), care atarna la fiecare ridicare a bratelor. Remediul: ori nu mai ridicam bratele, ori de apucam serios de...
Transformarea
La sfarsit de ianuarie 2015, Alina m-a sunat sa imi spuna “gata! s-a hotarat sa faca ceva si pentru ea” si ca “atunci cand isi doreste ceva, chiar reuseste”. Si chiar a reusit! Dupa...