Se poate slăbi cu un regim flexitarist?

Flexitarismul  pledează pentru un consum limitat de carne roșie și pește – o dată sau de două ori pe săptămână – fără a renunța complet la acesta, așa cum este cazul vegetarianismului. Mai mult, flexitarismul nu interzice niciun fel de mâncare. El sugerează îmbogățirea dietei cu fructe și legume  proaspete sau uscate, leguminoase, cereale etc.

Celălalt aspect important al „dietei” flexitare este componenta sa ecologică. Flexitarismul favorizează o dietă de calitate – nu cantitate – și respectă mediul . Carnea este, de exemplu, cumpărată de preferință dintr-un circuit redus, de la un măcelar local. Deoarece este consumat în cantitate mai mică, nu afectează bugetul. Fructele și legumele de sezon sunt privilegiate. Alimentele procesate, la rândul lor, sunt excluse.

Flexibilitate în vegetarianism

Principiul flexitarismului a apărut în Statele Unite în anii 1990, ca urmare a unui consum excesiv de carne deloc recomandat pentru sănătate sau mediu. Avantajul său față de vegetarianism: mai puțin restrictiv și poate fi urmat de aproape toată lumea, cu excepția acelor persoane cu anumite nevoi proteice , cum ar fi copiii sau persoanele în vârstă.

Semi-vegetarianismul urmează ultimele recomandări ale Organizației Mondiale a Sănătății  în ceea ce privește prevenirea bolilor cardiovasculare . Dar necesită totuși atenție la aportul de proteine. Și poate fi descurajant, pentru că necesită ceva mai multă investiție în cumpărături și gătit. De asemenea, necesită învățarea condimentării acelor alimente care sunt uneori mai fade.

Articol preluat de aici

Related Posts

  • Cafeaua verde într-adevăr slăbește?Cafeaua verde într-adevăr slăbește? De ceva vreme, există o ofensivă publicitară în favoarea beneficiilor cafelei verzi asupra siluetei. Este și motivul pentru care au apărut numeroase studii, unele dintre acestea fiind chiar retrase sau infirmate de cercetări ulterioare. În documentarea pentru acest articol, am găsit un […]
  • O lungă zi de trei (II)O lungă zi de trei (II) Ies din bancă întocmai ca un elev satisfăcut că și-a spus bine lecția, ba mai mult, l-a și impresionat pe profesor prin natural și cursivitate (natural? vorba vine, natural sunt brunetă....). Chestiunea actualizării datelor bancare fiind reglată, am un neastâmpăr al tălpilor regăsind […]
  • Și, care horoscop a mințit?Și, care horoscop a mințit? Deunăzi, soacră-mea m-a prins la telefon (cel fix) și a ținut să-mi facă sumarul tuturor ”horoscopiștilor” perindați pe la toate televiziunile precum evlavioșii la Mecca, iar berbecul (adică eu) va avea în față-i un an măreț (adică Doamne-ajută! cum ar spune un clasic în viață). […]
  • Supa cu creveti si lapte de cocosSupa cu creveti si lapte de cocos Poate mai mult decat hrana, mancarea inseamna emotii si placere. De la Proust citire, retraim momente speciale din viata si prin intermediul papilelor gustative. Pe mine, supa asta cu creveti si lapte de cocos ma ”trimite” la Viena, pe un ger de -15 grade. E fierbinte si dulce. Ma […]
  • ”Joaca” cu fluturii pe mătase”Joaca” cu fluturii pe mătase Actorul Cristi Martin nu se poate despărți de ”sticlă” nici măcar în timpul liber și face ce știe el mai bine: se joacă cu talent; se joacă cu temele, motivele, culorile, texturile, spune povești pe sticlă, pe mătase, chiar și pe poșete. Îi plac fluturii, mărturisește că deseori îi […]

You may also like...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *