Frigul arde multe calorii, mai stați și p-afară!
Bărbații se gândesc la sex, așa cum respiră; la fel și femeile… – la mâncare!
Neliniștea apropierii sărbătorilor de iarnă, când principala obligație este să mănânci, să mănânci, să mănânci (excluzând definitiv activitățile pastorale 🙂 ), crește în valuri.
Pe facebook, mesajele de încurajare – rezistați tentației, nu vă lăsați cuceriți! – sunt la mare concurență cu panettone-le, vinațul, caltaboșii și alte chinezării; poze cu cântare peste care tronează obraznic (!!!) câte un metru de croitorie ”blocat”la 40 și ceva de centimetri, sunt de-a dreptul sfidătoare 😉 ; sălile de sport anunță deja oprirea motoarelor de sărbători; peisajele bucolice de iarnă ne îndeamnă la mai multe LIKE-uri decât putem noi da.
Ce 
te faci cu silueta, Eleno, Rodico, Mario, Cristino și care veți mai fi?
Domnilor, dar, mai cu seamă, doamnelor, stați liniștiți, savurați în tihnă, cu măsură, șoriciul și pomana porcului, căci nu e pasăre mai bună ca porcul!; vă dau vești bune!
A doua cheltuială importantă a organismului, după cea de susținere a funcțiilor vitale (adică a existenței ca atare), este termoreglarea – adaptarea organismului la condițiile exterioare.
De pildă, expunerea organismului la frig și încercarea acestuia de a menține o temperatură constantă, optimă și confortabilă, înseamnă o ardere calorică importantă, ce poate sări binișor de 10%, raportat la necesarul caloric zilnic.
Să facem și un calcul: la un aport zilnic de 2000 kcal pentru o persoană sedentară, cheltuiala cu termoreglarea în condiții de frig serios, se poate ridica la 300 de kcal – echivalentul unui consum de o oră datorat exercițiilor fizice de intensitate medie.
Dacă adăugăm și o altă activitate fizică repetată, constantă, cum ar fi:
datul zăpezii de pe aleea blocului (în dreptul scării tale, după care treci la vecini, că sigur nu îți vor face concurență), mersul pe jos, patinajul, alergatul pe zăpadă (aici mă regăsesc, dar mă bag și la lopată cu toată familia 😉 ) – garantat, silueta nu va fi deranjată de sărbătorile de iarnă și nici de amintirea porcului – ce bun a fost! 🙂
Dumnezeu să-l ierte și la anul!
Related Posts
Abraxas abracadabra
Încep ex abrupto: Abraxas a lui Bogdan-Alexandru Stănescu este, după mine, cea mai bună carte românească pe care am citit-o în ultimii 30 de ani. De vreo trei zile îmi muncesc mintea cum să zic asta mai diluat, mai puțin bombastic, cu cuvinte mai lăbărțate, mai taumaturgic, cum ar spune […]
Câinii, prietenii alergătorilor de ieri. O poveste despre începuturi La 2 luni după ce l-am născut pe Ștefan, am început să fac sport, după și de capul meu. Aveam fix 3 antrenamente acasă (cu gantere de 1 și 2 kg, un gym ball, o bandă elastică) și 2 alergări în parc. Dacă alergam în Herăstrău, departe însă de unde locuiesc, era bine. Cei mai mulți dintre […]
În costum și fără….
Despre ce-am fost și ce-am ajuns.......
Oana Grecea, jurnalist la BIZ si blogger, m-a luat la întrebări despre cum am dat pantofii cu toc pe pantofii de sport.
I-am răspuns pe blogul ei Ganduri si bucatareala :”De la viata la birou la o viata plina de miscare cu Dumitra Rasnoveanu […]
Cum să slăbești/menții în regim ”all inclusiv” Nea Ilie, vecinul meu pensionar, ne întâmpină imediat ce ne debarcăm din mașină: ”Ați fost la bulgari? All inclusiv?” N-a așteptat răspunsul nostru că a și început să turuie cu o încruntare bruscă a frunții: ”Nu mai dom^ne, eu nu mai merg la bulgari la all inclusiv. Păi nu poți, dom^ne, […]
De unde ne luăm proteinele vegetale Pentru o persoană cu preocupări sportive și de construcție a masei musculare, aportul optim de proteine stă la temelia tuturor eforturilor. Pentru omnivori, sursele de origine animală sunt arhicunoscute și foarte la îndemână (carne, peste, ouă, brânzeturi, lactate). Pentru vegetarieni […]
