O delicioasă plăcintă dietetică
Plăcinta asta are parfum de Veliko Tarnovo. Am mancat-o prima dată pe terasa la Stratilat, o cofetărie intinsa pe 2 etaje, cu mese lucioase ca glazura de pe prajiturile din multele vitrine insirate peste...
Monthly Archive: December 2014
Cum se fac corect genuflexiunile
Genuflexiunile sunt baza fitnessului. Practicate corect – sub toate variațiunile, combinațiile, cu sau fară greutați – modelează coapsa în ansamblul ei si mușchii fesieri. Sunt folosite atât în aerobic, fitness, cât și în culturism....
Vascularizarea musculaturii – imposibila la femeile plinuțe? Dar la bărbați?
Vascularizarea musculaturii (”descoperirea” vaselor de sânge la suprafața pielii) nu este imposibilă, desigur, la nici unul dintre sexe. Singura diferență este că la femei se obține mai greu decât la bărbați din cel puțin...
Video exerciții dinamice pentru abdomen
Plank dinamic Obiectiv: întărirea musculaturii abdominale profunde și paravertebrale. Double crunch cu gym ball și greutăți Obiectiv: întărirea întregii centuri abdominale. Genunchii îndoiți securizează zona lombră. Deci, cine sa ”bagă”? ...
Gâtul – veriga slabă în exercițiile de fitness
Există anumite părți anatomice ale corpului pe care, în exercițiile de fitness/forță, le considerăm sau le tratăm ca pe niște accesorii. Până când încep să își ceară drepturile. Dureros, de cele mai multe ori....