Tag Archives: exercitii subtiere coapse

Un exercitiu ”HOT” pentru sculptarea coapselor

11Dacă ne dorim subțierea coapselor și/sau tonifierea acestora, exercitiul din video este (sau ar trebui sa fie) unul de neocolit, în ciuda scânteilor care vor iesi din coapse. 🙂

Nu vă limitați doar la o porție, aratați-vă nesățioase când vine vorba să îl includeți în circuitul exercițiilor voastre pentru zona inferioară a corpului!

P.S. Pentru cele cu dureri la nivelul articulațiilor genunchiului, mare precauție în ceea ce privește modul de lucru și poziția genunchilor! Nu este un exercițiu pentru începători în ale fitness-ului.

Sexy legs? Oh, yes!

IMG_1129a_internet cu site

De Revelion, ne prezentăm cu ce avem noi mai bun – la interior, dar și la exterior, căci ce-i frumos, place și lui Dumnezeu.

Mai jos, un set, o înlănțuire de 4 exerciții pentru coapse, recomandată în special celor care vor să și le subțieze și tonifice în același timp. Secveța are și o componentă cardiovasculară. O veți simți intens la respirație!

Număr de repetări per exercițiu: 10 – 15, fără pauze între cele 4 exerciții.

Începătorii se pot limita la primul tip de exerciții. În această etapă, este importantă învățarea corectă a posturii.

Atenție! Nerecomandat celor cu probleme la genunchi.

P.S. Setul acesta se face după o încălzire prealabilă.