Ca să slăbești, nu ai nevoie de miracole

Alina Manolache_27ian_2015Alina Manolache 27 iulie_2015 fataAșa arată Alina după 6 luni de program de nutriție și sport constant. Acum, are cu 23 de kilograme mai puțin, nu consideră că ”este la dietă”, a învățat să-și cunoască bine corpul, să fie atentă și să înțeleagă schimbările prin care a trecut în aceste 6 luni.

Nu și-a găsit niciodată scuze (deși ar fi avut toate Alina Manolache_27ian_2015_profilcircumstanțele), nu i-a crescut brusc masa musculară,Alina Manolache 27 iulie_2015 profil astfel încât să cântărească mai mult de la săptămână la săptămână, deși antrenamentele ei au cuprins și exerciții cu greutăți, nici retenția de apă nu a cântărit mai mult…..

Nu a căutat ceaiuri sau pastile miraculoase. Pur și simplu și-a dorit cu ardoare să slăbească și a continuat, chiar și în situațiile în care viața nu ți le colorează în roz.

Ce ar fi util să înțelegem este că în programele de nutriție sănătoasă, miracolul este chiar în mâinile noastre și nu în exterior trebuie căutat. Acesta nu se produce de pe azi pe mâine. E nevoie de timp, rabdare, învățare, disciplină, voință și motivație. Cât un munte! Toate acestea nu se cumpăra, nu au preț. Se caută și se găsesc în interiorul fiecăruia dintre noi. Atunci când încetăm să căutăm pilula magică (”dieta”, ceaiul, aparatul, bistruriul etc.) de slăbit, încetăm să ne găsim scuze pentru eșec, toate cauzele fiind în exteriorul nostru – nici una care să aibă legătură directă cu noi – reușim. Reușim nu doar să încheiem cu succes un program de nutriție, dar să îl și transformăm în conduită de viață. Utilă nu doar pentru noi, ci și pentru cei din jurul nostru.

Eu îți mulțumesc, Alina! Ești deja un model!

 

Related Posts

  • Băuturile dulci din farfuriile noastre (II)Băuturile dulci din farfuriile noastre (II) 6. Siropurile Siropul este,  pur și simplu, zahăr lichid. Deci, n-ar trebui să facă parte din meniul zilnic - poate nici din cel săptămânal. Ocazional, poți combina o măsură de sirop cu 7 părți apă. Ca alternativă mai ”ușoară”, găsești la magazinele naturiste siropuri cu extracte […]
  • Vrei sa slăbești cu adevărat? Nu te lăsa manipulat!Vrei sa slăbești cu adevărat? Nu te lăsa manipulat! Dacă te-ai întrebat de ce proliferează publicitatea la produsele de slăbit miracol... Pentru că există o piață. Din păcate, industria produselor de slăbit generează cifre cu multe zerouri; în plus, funcționează legea cererii și a ofertei.... Iar cererea este din ce în ce mai […]
  • Nucile de pecan, un fel de ceafă de porc sănătoasăNucile de pecan, un fel de ceafă de porc sănătoasă Nucile, în general, sunt bune, sănătoase, pentru toată lumea, dar în special pentru sportivi și pentru cei care suferă de afecțiuni cardiovasculare. De ce tocmai nuci de pecan? Pentru că sunt/pot fi, într-un regim alimentar lipsit de monotonie, o alternativă interesantă (desi mai […]
  • Ce și cât să mănânci pentru a-ți defini muscularaCe și cât să mănânci pentru a-ți defini musculara Practici fitness-ul sau bodybuilding-ul și îți dorești musculatură bine profilată? Dacă în sala de sport faci ceea ce trebuie (eventual, sub îndrumarea unui instructor), atunci trebuie să îți adaptezi și alimentația. Dau mai jos un exemplu de meniu (mic dejun, gustare 1, pranz, gustare […]
  • Jos burta! Sus…costumul de baie!Jos burta! Sus…costumul de baie! Din punctul meu de vedere, les jeux sont faits rien ne va plus; dar, daca totusi insistați si dacă v-ati propus ca, in concediu, sa aratati (mai) bine in costumul de baie, pastrati ca ultima optiune "napustirea" asupra regimurilor de tipul 2 frunze de salata si restul apa. Ca rezultat, […]

You may also like...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *