La inceput de an, se observa in salile de sport un fenomen meteoric, cam ca traiectoria Luceafarului din cer: unii oameni acu~ apar, acu~ dispar. Mai vin la anu~, pe vremea asta….Intr-o zi de joi.
Care-i cauza? Pai sa vedem. Azi, despre abdomen, ca asta ne doare/incurca pe toti…. la mers.
Nu stii cu ce sa incepi? Ce-a fost mai intai? Apa cu lamaie, miere si ghimbir, dieta X, Y sau Z – una mai abracadabranta decat alta – sau miraculoasele exercitii pentru abdomen, care, dupa doar 5 minute, iti fac pantecul mai plat decat platoul de prajituri de pe masa de Revelion?
In prima sedinta la sala, NU începe cu exerciții pentru ABDOMEN!
Riscul cel mai mare al exercițiilor pentru abdomen, facute dupa ureche sau tragand cu ochiul la colega-piesa-belea-care ne enerveaza-care, oricum, nu mai arata a femeie, este accentuarea durerilor de spate.
Parerea mea: in etapa de început, concentrează-te pe mărirea mobilitații – mai ales prin exerciții de întindere – și a rezistenței cardiovasculare. O mobilitate defectuoasă nu îti va permite, de pildă, să faci corect exercițiile pentru abdomen.
Deci, NU exercitii pentru abdomen inca de la prima sedinta!
Continuam…?