{"id":8465,"date":"2016-05-29T08:22:01","date_gmt":"2016-05-29T08:22:01","guid":{"rendered":"http:\/\/www.dumitra.net\/blog\/?p=8465"},"modified":"2016-05-29T09:24:44","modified_gmt":"2016-05-29T09:24:44","slug":"8465","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dumitra.net\/blog\/?p=8465","title":{"rendered":"Vr\u0103jitorul dr.OZ dezv\u0103luie la Bucure\u0219ti secretul schimb\u0103rii"},"content":{"rendered":"

\"20160525_100110\"<\/a> \"20160525_100451\"<\/a>S\u0103 fii prezent la una dintre conferin\u021bele dr. Oz, e ca \u0219i cum ai viziona o produc\u021bie hollywood-ian\u0103: filmul are ritm, personaje de covor ro\u0219u, subiecte de interes general, muzic\u0103 \u0219i intermezzo-uri cu suspans, pe alocuri, \u0219i cozi mari la toalete: \u201dMai exist\u0103 o toalet\u0103 \u00een st\u00e2nga!\u201d.<\/p>\n

la film, ca la film…. mult\u0103 reclam\u0103 \u00eenainte. La o adic\u0103, po\u021bi \u00eent\u00e2rzia. Nu pierzi mare lucru. Reclama se repet\u0103, ai mai auzit-o, e chiar un deja vu. Fie c\u0103 se nume\u0219te interve\u021bie cu laser pentru corectarea ridurilor produse de \u00eemb\u0103tr\u00e2nirea pielii, medicul \u00eensu\u0219i garant\u00e2nd c\u0103 este \u201dtechnique de pointe\u201d (adic\u0103, utimul r\u0103cnet); fie c\u0103 se nume\u0219te ap\u0103 \u0219i este demonstrat cu studiu (cum altfel!?) c\u0103, \u00eentr-o lun\u0103, dup\u0103 consumarea apei X, cei 45 de \"20160525_091536\"<\/a>\u201dcomplian\u021bi\u201d (vezi foto), adic\u0103 binevoitori, au cunoscut o \u201dtendin\u021b\u0103 important\u0103 de sc\u0103dere<\/em>\u201d a diametrului abdominal (nu \u0219tim c\u00e2t!), a nivelului de acid uric, a nivelului de colesterol total, LDL. Dac\u0103 e at\u00e2t de simplu numai cu ap\u0103, cum de cre\u0219te alarmant procentul de obezitate \u0219i al celor suferind de sindrom metabolic…. ? \"20160525_091617\"<\/a>Expertul care ne-a prezentat acest studiu, medic nutri\u021bionist, nu ne-a dezv\u0103luit. Re\u021binem, totu\u0219i, c\u0103 e important, pentru minte, siluet\u0103, sistem osos etc., s\u0103 bem ap\u0103, indifent de ce nume poart\u0103.<\/p>\n

Revenind la dr. Oz, care zilele trecute s-a aflat \u00een Rom\u00e2nia, personajul e carismatic, are priz\u0103 la publicul feminin, se joac\u0103 cu inimile oamenilor…. \u0219i la propriu, \u0219i la figurat.\u00a0 Le \u021bine \u00een m\u00e2n\u0103 \u0219i le prezint\u0103 firesc, ca pe o re\u021bet\u0103 de brio\u0219\u0103, adopt\u00e2nd deopotriv\u0103 un aer c\u00e2nd sf\u0103tos, c\u00e2nd glume\u021b, c\u00e2nd serios \u0219i doct…., de doctor.<\/p>\n

C\u0103ci, este doctor. Este doctor de inimi, cu un palmares bogat \u00een ceea ce prive\u0219te transplantul. \u00cen zilele c\u00e2nd era doar doctor-doctor, f\u0103cea \u00een jur de 500 de opera\u021bii anuale, c\u00e2nd a devenit doctor-vedet\u0103 prezentator, \u0219i-a redus la 200 num\u0103rul opera\u021biilor, ca acum s\u0103 se limiteze doar la 50 pe an.<\/p>\n

Ceea ce te impresioneaz\u0103 la dr. Oz, chiar dac\u0103 nu faci parte din fan club, este firescul, lejeritatea, naturale\u021bea cu care \u00eenoat\u0103 printre sfaturi medicale, cu care z\u00e2mbe\u0219te \u0219i \u00eencurajeaz\u0103, cu care ascult\u0103.<\/p>\n

Conferin\u021ba dr. Oz, \u201dTake your life to the next level\u201d<\/strong><\/em>, s-a centrat pe ideea cum s\u0103 te schimbi ca s\u0103 \u00ee\u021bi fie mai bine.\u00a0 Re\u021beta lui vinde, dar \u0219i modific\u0103 \u00een bine percep\u021biile oamenilor asupra lor \u0219i asupra s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii. Mai mult dec\u00e2t s\u0103 li se arate cu degetul gre\u0219elile pe care le fac, oamenii au nevoie s\u0103 le fie \u00een\u021belese tr\u0103irile. Pentru c\u0103 tr\u0103im mai pu\u021bin cu creierul \u0219i mai mult cu inima.<\/p>\n

Cum s\u0103 te schimbi? Re\u021beta dr. Oz.<\/strong><\/p>\n

Dr. Oz pune c\u0103 \u201dsentimentele schimb\u0103 mentalit\u0103\u021bile mai mult dec\u00e2t faptele\u201d<\/strong>. \u201dCa medic, le spuneam pacien\u021bilor c\u0103, pentru inima lor, trebuie s\u0103 fac\u0103 asta, asta \u0219i asta. Oamenii raspuneau OK, dar nu f\u0103ceau nimic. Iar eu credeam c\u0103 nu le pas\u0103.<\/p>\n

Oamenilor nu le pas\u0103 de ceea ce \u0219tii tu p\u00e2n\u0103 c\u00e2nd nu \u0219tiu de ceea ce \u00ee\u021bi pas\u0103 \u021bie.\u201d<\/p>\n

Cu alte cuvinte, schimbarea trece mai \u00eent\u00e2i prin inim\u0103, tradus\u0103 prin sentimente, \u0219i abia apoi prin creier.<\/p>\n

Oamenii nu se schimb\u0103 pe baza a ceea ce cred, ci a ceea ce simt. Sentimentele sunt cele care schimb\u0103 mintea. C\u00e2nd vrei s\u0103-i schimbi pe cei din jur, g\u00e2nde\u0219te-te \u00eent\u00e2i la emo\u021biile lor.<\/p>\n

\u201dS\u0103 faci \u00een a\u0219a fel \u00eenc\u00e2t lucrurile potrivite (corecte pentru s\u0103n\u0103tate) s\u0103 se \u00eent\u00e2mple u\u0219or\u201d,\u00a0<\/strong><\/p>\n

\u201dCand te trezesti dimineata, nu e bine sa bei cafea pe stomacul gol. E mai bine sa bei ap\u0103 amestecat\u0103 cu suc de lamaie, care activeaza sucurile gastrice ( este un vechi remediu ayurvedic). Cafeaua con\u021bine antioxidanti, dar daca reusesti \u00eentai s\u0103 bei apa \u0219i 2 ore mai tarziu cafea, ai facut ceea ce trebuie. Ca s\u0103 i\u021bi fie usor, s\u0103 ai apa \u0219i l\u0103m\u00e2ia la \u00eendeman\u0103, s\u0103 le folosesti imediat. Pana \u00ee\u021bi preg\u0103te\u0219ti copiii, faci du\u0219, numai bine se face \u0219i timpul pentru cafea. Daca vrei sa faci lucrurile care trebuie, pregateste-te astfel \u00eenc\u00e2t s\u0103 i\u021bi fie usor.\u201d<\/p>\n

\u201dS\u0103 \u00ee\u021bi plac\u0103 propiile solu\u021bii.\u201d\u00a0<\/strong><\/p>\n

\u201dS\u0103 m\u0103n\u00e2nci m\u00e2nc\u0103ruri s\u0103n\u0103toase, dar care s\u0103 \u00ee\u021bi plac\u0103. Aceasta e cheia de a adopta solu\u021bii dietetice bune. Toat\u0103 lumea man\u00e2nc\u0103\u00a0 sarmale. Pot fi f\u0103cute, de exemplu, cu ciuperci \u0219i au un gust foarte bun. Asta \u00eenseamn\u0103 s\u0103 \u00ee\u021bi iube\u0219ti propriile solu\u021bii \u0219i s\u0103 \u201dS\u0103 tr\u0103ie\u0219ti o Via\u021b\u0103 Bun\u0103\u201d.<\/strong><\/p>\n

Stresul, somnul insuficient, depende\u021ba (de excitan\u021bi), medicamentele, suplimentele alimentare au fost subiectele cu care dr. Oz \u0219i-a continua conferin\u021ba.<\/strong> Toate, \u00eentr-o m\u0103sur\u0103 mai mare sau mai mica, sunt componente din via\u021ba noastr\u0103 \u0219i fiecare \u00een parte ne poate schimba via\u021ba sau, mai bine zis, de modul \u00een care ne raport\u0103m la acestea ne putem schimba via\u021ba.<\/p>\n

\"20160525_115921\"<\/a>Stresul,\u00a0 ca o roat\u0103 a lui Simon, genereaz\u0103:
\n<\/strong><\/p>\n

– iritare \u0219i ner\u0103bdare<\/p>\n

– griji \u0219i anxietate<\/p>\n

– nervozitate \u0219i disconfort<\/p>\n

Deci, s\u0103 fii mai pu\u021bin stresat, e mai productiv.<\/p>\n

(\u201dSimon Wheel este un joc de societate electronic; una dintre cele 4 zone se aprinde \u0219i se produce un sunet asociat culorii respective. Juc\u0103torul trebuie<\/span> s\u0103 apese,\u00a0 \u00eentr-un timp scurt,\u00a0<\/span> butonul corespunz\u0103tor. Este un joc de memorie \u0219i de aten\u021bie.<\/span><\/span>)<\/em>\"20160525_122258\"<\/a><\/strong><\/p>\n

Dependen\u021ba este o afec\u021biune cronic\u0103, precum afec\u021biunile cardiace, diabet \u0219<\/strong>i c<\/strong>a<\/strong>nce<\/strong>r, fiec<\/strong>are dintre acestea put\u00e2nd fi fatal\u0103, dac\u0103 r\u0103m\u00e2ne netratat\u0103.<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

\"5\"<\/a>Medicamentele \u00een supradoz\u0103 ucid \u00eentr-un procent mai mare dec\u00e2t accidentele de ma\u0219in\u0103, armele \u0219i accidentele prin c\u0103dere.<\/p>\n

Un exemplu de percep\u021bie gre\u0219it\u0103:<\/p>\n

\u201d40% dintre tineri cred c\u0103 medicamentele care pot fi prescrise, chiar dac\u0103 nu sunt prescrise \u00een mod explicit de c\u0103tre un doctor, sunt mai sigure dec\u00e2t drogurile ilegale.\u201d<\/strong><\/p>\n

\u00a0<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

5 \u00eentreb\u0103ri pe care s\u0103 le adresezi medicului sau dentistului c\u00e2nd \u00ee\u0219i prescrie un medicament:<\/strong><\/p>\n

\"6\"<\/a>1. Care este scopul pentru care este prescris medicamentul respectiv?<\/p>\n

2. C\u00e2nd \u0219i cum ar trebui administrat?<\/p>\n

3. Pe ce perioad\u0103?<\/p>\n

4. Ce riscuri sunt?<\/p>\n

5. Ce a\u0219 putea s\u0103 fac cu pastilele care mi-au r\u0103mas?<\/p>\n

Alternative la analgezice:<\/strong><\/p>\n

– Psihoterapii cognitivo-comportamentale (terapii care trateaz\u0103 dependen\u021be, psihoze<\/p>\n

\"4\"<\/p>\n

, depresii, tulbur\u0103ri anxioase)<\/p>\n

– Terapie prin exerci\u021bii fizice<\/p>\n

– Tehnici de relaxare, medita\u021bie, yoga<\/p>\n

– Pierdere \u00een greutate<\/p>\n

– \u00cembun\u0103t\u0103\u021birea somnului<\/p>\n

Trezit\u0103 cu mult \u00eenaintea c\u00e2ntecului cuco\u0219ului, la 4.20, plec \u00eensetat\u0103 de la conferin\u021b\u0103 (la propriu! n-am b\u0103ut ap\u0103 de teama cozilor la WC… ce motiv!). M\u0103-ntorc la masa mea, la calculatorul meu \u0219i la prezentarea pe care urmeaz\u0103 s\u0103 o sus\u021bin \u00een fa\u021ba unor oameni a c\u0103ror \u00een\u021belegere asupra a ceea ce este benefic s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii s\u0103 m\u00e2nc\u0103m este legat\u0103, \u00eentr-o oarecare m\u0103sur\u0103, de subiectele TV care fac rating. Seara, pic lat\u0103 (c\u00e2\u021biva c\u00e2rcei \u00een somn \u00eemi reamintesc faptul c\u0103 n-am b\u0103ut ap\u0103 suficient\u0103!) \u0219i reu\u0219esc performan\u021ba s\u0103 adorm \u00een timp ce r\u0103spund Mariei, care m\u0103 \u00eentreab\u0103 ceva despre un substantiv. C\u00e2t de pu\u021bin dormi, arat\u0103 c\u00e2t e\u0219ti de stresat…..<\/p>\n

P.S. Mul\u021bumesc, Ramona, pentru g\u00e2ndul t\u0103u!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

S\u0103 fii prezent la una dintre conferin\u021bele dr. Oz, e ca \u0219i cum ai viziona o produc\u021bie hollywood-ian\u0103: filmul are ritm, personaje de covor ro\u0219u, subiecte de interes general, muzic\u0103 \u0219i intermezzo-uri cu suspans,...<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[11,4,9,1],"tags":[1004,1007,1005,1006],"class_list":["post-8465","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-dieta","category-personal","category-sanatate","category-sport","tag-conferinta-dr-oz-in-romania","tag-cum-sa-te-schimbi-dr-oz","tag-dr-oz-in-romania","tag-tehnici-de-schimbare-dr-oz"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.dumitra.net\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/8465","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.dumitra.net\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.dumitra.net\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dumitra.net\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dumitra.net\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=8465"}],"version-history":[{"count":26,"href":"https:\/\/www.dumitra.net\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/8465\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8501,"href":"https:\/\/www.dumitra.net\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/8465\/revisions\/8501"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.dumitra.net\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=8465"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dumitra.net\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=8465"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dumitra.net\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=8465"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}