Este, desigur, o decizie importanta la care ai ajuns. Stiu ca nu e usor sa te mobilizezi.<\/p>\n
Dar nu uita, inainte sa tonifici, subtiaza<\/strong>!<\/p>\n Daca numarul kilogramelor acumulate este considerabil, e bine sa lasi dieta sa-si arate primele roade si apoi sa incepi cu usoare exercitii aerobice care te vor ajuta sa arzi calorii si sa pierzi in greutate.<\/p>\n Dar nu incerca sa recuperezi in primele minute de gimnastica ceea ce ai pierdut poate vreme indelungata. Riscul contracturilor, a febrei musculare, chiar a accidentarilor este crescut. Daca te-ai hotarat sa frecventezi o sala de sport, spune instructorului ca nu ai facut miscare in ultima vreme. De asemenea, asigura-te ca din punct de vedere medical nu ai probleme deosebite. Consulta medicul!<\/p>\n Asadar, fii rabdatoare cu tine si planifica-ti timpul astfel incat macar o data la 3 zile sa iti rezervi\u00a0 30 de minute de gimnastica aerobica.<\/p>\n Daca gandul acesta te inspaimanta, limiteaza-te atunci la 10 minute si cresti progresiv timpul de la o saptamana la alta.<\/p>\n Cel mai simplu si reconfortant pentru psihic este sa incepi prin a dansa. Lasa-te in voia muzicii, aplica si tu miscarile pe care le-ai vazut in club sau in videoclipuri. Sau pur si simplu fii creativa. Totul este\u00a0 sa transpiri bine. Miscarile acrobatice le poti lasa insa pe mai tarziu.<\/p>\n Dupa aceasta etapa poti trece la tonifiere si, implicit la abdomene, caci pana la vara nu mai e mult!<\/p>\n Si daca toate acestea ti se par mult prea complicate, fa constant plimbari prin parc de cate 30 de minute marind progresiv pasul. Ajuta mult si te relaxeaza!<\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Este, desigur, o decizie importanta la care ai ajuns. Stiu ca nu e usor sa te mobilizezi. Dar nu uita, inainte sa tonifici, subtiaza! Daca numarul kilogramelor acumulate este considerabil, e bine sa lasi...<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-81","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sport"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.dumitra.net\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/81","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.dumitra.net\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.dumitra.net\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dumitra.net\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dumitra.net\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=81"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/www.dumitra.net\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/81\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":87,"href":"https:\/\/www.dumitra.net\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/81\/revisions\/87"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.dumitra.net\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=81"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dumitra.net\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=81"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dumitra.net\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=81"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}