Tapas a la Facebook (II)

Nu stiu ce reactie aveti voi, dar mie, cand aud si vad clisee precum “Work hard” (go gym and work hard…) , “alimentatie sanatoasa”, “dieta echilibrata”, mi se strepezesc dintii (exceptie facand implanturile…. dentare).
Este noua limba de lemn a industriei fitnessului si nutritiei. Cu cat le repetam mai des si mai obsesiv, cu atat mai repede le golim de orice continut, iar oamenii devin si mai derutati.
Un copil, chiar si de 13 ani, nu intelege absolut nimic cand ii spui ca trebuie sa manance sanatos, tot asa cum un adult crede ca mananca echilibrat si sanatos daca s-a hranit, astazi, cu o punga de 200 de grame de nuci si a baut cafeaua cu indulcitor si cola zero.
Intre timp, statisticile zic cam asa: in Franta, un copil mananca 17,8 kilograme de cereale ultradulci, pe an, iar zaharul face de 4 ori mai multe victime decat tutunul.
D`aia si eu ar trebui sa-mi tin promisiunea de a posta (pe “Retete usurele pentru subtirele”) reteta mea de marmelada fara zahar…. Si cand spun fara zahar, spun si fara niciun fel de indulcitor. Naturel, cum ar veni…..
Dar, mai intai (“no excuses!”), trebuie sa trec pe la gym pentru un “work hard”…. “no gym? no excuses!”, “work hard in the gym and chase your dreams”, “success is not magic it is hard work”….
Va las voua deschisa lista pentru completari….ca sa-mi menajez dantura….si timpul.

7 septembrie 2017

*******************************************************************************

Dietele (ca, de altfel, si programul sportiv) incepute in perioade stresante (la serviciu sau acasa), nu (prea) dau rezultate. Ba chiar pot creste si mai mult nivelul de stres (ăsta nu-i un motiv sa te afunzi cu totul). Pentru ca lipsa compensatiilor (a satisfactiilor de orice fel, inclusiv culinare) poate sa sporeasca emotiile negative, pe care, din pacate si de cele mai multe ori, le indreptam, ca o lama ascutita, tot asupra noastra cam asa:
– ”Nici macar asta nu-mi iese, nu sunt in stare/bună de nimic” (ai reusit multe lucruri, doar ca acum esti prea concentrata pe momentul prezent);
– ”Nimic nu-mi iese. Nu mai am vointa de odinioara” (toti trecem prin momente de cadere, chiar si cei cu vointa de fier);
– ”Mereu sfarsesc prin a abandona” (uneori, abandonul e un ragaz pentru un nou inceput);
– ”Sunt cea mai grasa” (te inseli, cu siguranta; poate ai un surplus, dar nimic nu e insurmontabil – ”bisturiul” e la tine);
– ”Sunt plina de celulita (nu exagera….TOATE avem celulita, mai mult sau mai putin…, chiar si cele foarte slabe; daca nu esti convinsa, cand mergi la mare, priveste mai atent in jurul tau);
– ”Nu ma pot abtine de la mancare” (cu siguranta, ai avut si momente bune, ele nu s-au terminat);
-”Nu pot fara dulce” (poti, doar ca acum, creierul are nevoie de narcotic ca sa poata depasi stresul/lipsa somnului/a insatisfactiilor cu care te confrunti);
Si, uite-asa, zi si noapte, purtam un monolog, ne biciuim, rostogolim bulgarele care devine imens, vocea critica ne domina, emotiile devin distructive, ne paralizeaza, nu mai avem chef de nicio initiativa in ceea ce ne priveste.
Eu zic sa nu astepti motivatia din exterior (stiu ca e la moda….; nu pot face altii mai mult decat poti face tu pentru tine, nici macar cei apropiati tie).
Schimba optica (Stefan, baiatul meu, îi zice psihologie inversa) in favoarea ta si, ceea ce eu am pus intre paranteze, sa devina propriile tale replici atunci cand NU-urile incep sa te cuprinda. Si-o sa vina si vremea potrivita pentru dieta, pentru sport; si-o sa vina si rezultatele. Iar pentru asta nu e nevoie decat de gesturi mici, constante, insotite de bucuria ca le-ai facut totusi. Despre cum sa-ti pastrezi cat mai mult bucuria, aici e o alta poveste….

31 august 2017

***********************************************************************

Si, cand sala de sport nu te mai ”incape” si nici parcul nu-ti mai ajunge, treci la balansoar…. Asta doar daca ai cules rosiile, ai facut bulionul, zacusca pentru iarna, iar maginul bolboroseste pe foc…. Halal gospodina!
P.S. Daca ii solicitati pe copiii din dotare sa va filmeze facand asta (ca sa ajunga pe FB, desigur…), puneti-va manusi groase, luati energizante, dormiti bine in zilele premergatoare…. Va asteapta multe repetari….