Câte calorii au prăjiturile

Calorii, calorii…. toată lumea vorbește despre calorii, inclusiv copiii. Dar ce sunt ele și unde le găsim pe cele mai multe.

În mod uzual, folosim termenul de calorie. În fapt, corect este kilocalorie când ne referim la valoarea energetică a unui aliment. Acestea sunt clasate în funcție de aportul lor în kilocalorii (kcal) și nu în calorii (cal). Etichetarea produselor alimentare este standardizată și arată valoarea energetică a fiecărui produs în kilocalorii (kcal)

1 kilocalorie = 1000 calorii (1 kcal = 1000 cal)

Nevoile energetice zilnice variază în funcție de sex, vârstă, dimensiunea corporală, tipul de activitate, efort fizic și starea generală. Supravegherea aportului caloric zilnic, în funcție de parametrii de mai sus, reprezintă o metodă eficientă de control al greutății.

Ca să afli că zahărul și alcoolul sunt alimentele cu densitatea calorică mare, care determină creșterea în greutate, nu cred că ai nevoie să mergi la nutriționist.

Dacă în privința alcoolului, nu există nuanțe (1 gr. de alcool = 7kcal), dulciurile au densități calorice mai mari sau mai mici, în funcție de ingredientele alăturate.

Dacă vrei să știi câte kcalorii are prăjitura pe care ai mâncat-o azi, consultă lista de mai jos. 🙂

BRIOȘĂ: 410 kcal/100 gr.

BEZEA: 390 kcal/100 gr.

BATON cereale cu ciocolată Nestle fitness: 393 kcal/100 gr. (1 baton = 24 gr.)

CEREALE CU SCORȚIȘOARĂ NESTLE CINIS MINIS 420 kcal/100 gr. !!!! (Atenție ce le dați copiilor voștri!)

COZONAC cu nucă și rahat: 434 kcal/100 gr. (aprox. 2 felii)

COZONAC cu stafide (vezi aici și reteta mea de panettone dietetic): 365 kcal/100 gr.

COZONAC raw Olivia Steer: 497 kcal/100 gr.

CREMĂ DE CIOCOLATĂ (de casă): 400 kcal/100 gr.

CREMĂ DIETETICĂ DE CIOCOLATĂ ȘI ALUNE: 570 kcal/100 gr. !!!!!!!!!!!!!??????!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! RECORD ABSOLUT!

CROISSANT cu unt: 400 kcal/100 gr. (1 buc. = aprox. 80 gr.)

ECLER cu ciocolată: 260 KCAL/100 gr. (1 ecler are în jur de 120 gr.)

FOETAJ FRANȚUZESC cu ciocolată: 400 kcal/100 gr.

FRIȘCĂ: 450 kcal/100 gr.

GOGOȘI: 450 kcal/100 gr. (1 buc. = 10-50 gr. în funcție de dimensiune)

ÎNGHEȚATĂ CU VANILIE, CORNET: 180 kcal/100 gr. (1 buc. poate varia între 60 și 190 gr.)

MACARONS: 450 kcal/100 gr. (1 buc= apro. 20 gr.)

MIERE: 300 kcal/100 gr. (1 linguriță = 8-10 gr.)

NUTELLA 550 KCAL/100 gr. RECORD!!!!!

POP CORN: 390 kcal/100 gr.

PLĂCINTĂ CU MERE: 180 kcal/100 gr.

PLĂCINTĂ (de casă) CU BRÂNZĂ: 200 kcal/100 gr.

TARTĂ CU ZAHĂR: 280 kcal/100 gr.

TORT DE MORCOV ȘI CREMĂ DE BRÂNZĂ STARBUCKS: 450 kcal/100 gr. (1 felie = 125 gr.)

TORT DIPLOMAT: 330 kcal/100 gr.

TORT DE CIOCOLATĂ: 240 kcal/100 gr.

Ca să aveți un termen de comparație, aportul caloric total al unei femei cu o activitate fizică ușoară, de mai puțin de 30 minute pe zi, este de 1 800 kcal/zi.

Pentru un bărbat cu o activitate fizică ușoară, de mai puțin de 30 minute pe zi, aportul recomandat este de 2 100 kcal/zi.