Jos burta! Sus…costumul de baie!
Din punctul meu de vedere, les jeux sont faits rien ne va plus; dar, daca totusi insistați si dacă v-ati propus ca, in concediu, sa aratati (mai) bine in costumul de baie, pastrati ca ultima optiune “napustirea” asupra regimurilor de tipul 2 frunze de salata si restul apa. Ca rezultat, in cel mai bun caz, pielea va atarna elegant.
Operati (mici) ajustari in meniurile zilnice si faceti (mai mult) sport. Si, (poate) daca cantarul se va incapatana sa ramana neclintit, diferenta o veti observa in larghetea hainelor, pielea si musculatura vor fi mai tonice. Un plus (pardon!… un castig), nici nu va veti intoarce din concediu cu +5kg.
Un exemplu de ajustare ar fi: inlocuirea covrigului, a merdenelei sau a pachetului de biscuiti cu 1 felie paine integrala+1-2 felii mozzarella+un mix de cruditati sau salata verde.
In ceea ce ma priveste, ajustarile mele vizeaza antrenamentul. Am adaugat o componenta aeroba la exercitiile de tonifiere/cresterea masei musculare (Vezi in video ce vreau sa zic.). Aaaa! Si capsunile…. 😉
Related Posts
Go, Oana! Cine se trezeste de dimineata, lucreaza cu mine.... Oana, un foarte talentat bucataras.ro a inceput antrenamentele cu mine in ianuarie, iar acum lucreaza in ritmul meu (desi nu a mai facut sport inainte). A slabit, si-a micsorat considerabil coapsele, a crescut in rezistenta. Cum sa nu […]
Un exercițiu simplu pentru piept La cererea ascultătorilor noștri, inaugurăm astăzi rubrica ”Un exercițiu simplu” pe săptămână (sau chiar mai des - depinde de ”inspirație”, lumină și umbră.
Exercițiile pot fi făcute oriunde - acasă, la birou, în parc, în mașină (atunci când nu ai volanul în mâini) etc.- fără să fie […]
Flotările – un exerciţiu complet, chiar şi pentru doamne! Ce-ai zice, dragă cititorule bărbat, dacă azi, la revenirea de la serviciu, ţi-ai găsi partenera executând flotări?
Am multe cliente care se plâng de lipsa de fermitate a braţelor, mai ales a părţii posterioare; şi, în chip de nemulţumire, ca şi când ar semnaliza de pe bicicletă […]
Dușmanul alb din bomboane Unul dintre cei mai nocivi aditivi alimentari - E171, dioxidul de titan - ingerat îndeosebi de copii, este pe cale să fie interzis în Franța. În România? Liniște și ...pace. În afară de ”Și noi ce mai mâncăm” (2010 - deja perimată informațional) a lui Gheorghe Mencinicopschi, […]
Gâtul – veriga slabă în exercițiile de fitness Există anumite părți anatomice ale corpului pe care, în exercițiile de fitness/forță, le considerăm sau le tratăm ca pe niște accesorii. Până când încep să își ceară drepturile. Dureros, de cele mai multe ori. Gâtul este un astfel de ”accesoriu”. Din pacate, permanent!
La birou, în […]