Musculatura si slabitul – o chestiune de prioritati
Am gasit, scotocind printre fisiere mai vechi, poza din stanga. Este facuta la ceva timp dupa a doua nastere (37 de ani). M-a
m gandit mult daca e cazul 
sa o postez. Ceea ce m-a hotarat a fost un mesaj de la o doamna…..
Ideea in care eu cred cu tarie e: daca nu sunt alte patologii asociate, poti subtia considerabil stratul de tesut adipos, tinand cont ca:
– ai o alimentatie bine supravegheata, fara sa consideri ca esti la dieta. TOT TIMPUL, inclusiv de Pasti si de Craciun....,
– faci sport mai mult de 3 ori pe saptamana, aerob si anaerob,
– te odihnesti suficient,
– ai suficienta rabdare; in doar 6 luni, este imposibil sa treci de la 20-30% tesut adipos, la 10-15%. (10% tesut adipos au femeile care practica body building-ul, barbatii body builderi – intre 4-6% tesut adipos),
– nu te compari cu nimeni,
– NU ITI GASESTI SCUZE, cu nici un prilej
Related Posts
O lungă zi de trei (II) Ies din bancă întocmai ca un elev satisfăcut că și-a spus bine lecția, ba mai mult, l-a și impresionat pe profesor prin natural și cursivitate (natural? vorba vine, natural sunt brunetă....). Chestiunea actualizării datelor bancare fiind reglată, am un neastâmpăr al tălpilor regăsind […]
Și campionii plâng câteodată…. Cu ceva vreme în urmă, când i-am spus lui sensei că mă tem foarte tare ca nu cumva ceea ce scriu să alunece în ridicol, mi-a răspuns cam așa: dacă ție îți place să scrii, scrie; scrie pentru tine, ce-ți pasă de ce cred alții. Tu crezi că, dacă îmi era vreo teamă de ridicol, m-aș mai fi […]
Genuflexiunile ajută la subțierea coapselor? Sunt tot mai numeroase cele care îmi scriu întrebându-mă cum își pot subția coapsele, cum pot scăpa de aripioare. Vă înțeleg perfect! Și eu am avut mulți ani o nemulțumire permanentă legată de mărimea coapselor (și nu sunt prea sigură că m-am vindecat complet), legată de faptul că […]
Abdomenele mele, colectia primavara-vara
In pregatirea celei de-a 41 aniversari
Inainte si dupa sesiunea de abdomene....,cu si fara transpiratie
Sport la 45 – 50. Cum și în ce fel
Ce putem face sportiv, la 45 de ani sau 50, pentru ca pielea să fie (mai) fermă, musculatura întărită, grăsimea (intra)abdominală redusă. Și în cât timp se văd rezultatele. Am să încerc o generalizare (revin asupra subiectului și în zilele următoare), cu riscul de a nu putea răspunde […]
Doamna draga, iti urmaresc blogul de peste 2 ani.
Sincere felicitari, nu cred ca ti-am mai scris, eu sunt impresionata.
Am 43 ani, merg la sala de cativa ani, inainte am fost la clase de cardio, dar fara nici un rezultat vizibil.
Pe mine m-au ajutat foarte mult pentru modelare corporala greutatile ridicate. Dar, pana acum nu mi-am controlat alimentatia, si, desi peste tot esti informat ca trebuie sa ai grija la nutritie, m-am incapatanat sa cred ca pot sa-mi modelez corpul mancand aiurea. Nu sunt grasa, am doar ceva celulita, care s-a atenuat binisor in perioada in care mancam haotic (multe dulciuri, putina mancare adevarata.
In ultima vreme am inversat raportul, foarte putine dulciuri si alte fainoase procesate, si mi-am umplut frigiderul cu legume, carne, lactate, oua etc.
Daca nu sunt lenesa sa-mi fac un program alimentar nu fac foamea niciodata, si nici nu trec de 1200 calorii.
Si spre marea mea surprindere am rezultate grozave. Coapse subtiate, aripioarele au “zburat”. Mai am de tras ceva sa pun muschi, nu e usor, dar nici imposibil.
Am vrut doar sa-ti multumesc. Ai un corp grozav, un tonus fantastic si o vointa de fier.
Multa sanatate!