3 exercitii inconturnabile pentru fesieri si coapse tari ca piatra
Aceste 3 exercitii n-a
r trebui sa lipseasca din nici un antrenament dedicat tonifierii coapselor si fesierilor. Executate la aparat sau doar cu gantere sau greutatea propriului corp (in functie de cat de antrenat/a esti), exercitiile din video sunt baza fitness-ului. Plecand de la acestea, se pot construi o multime de variante, combinatii, conform obiectivelor tale, gradului de pregatire fizica si particularitatilor tale fiziologice. Aceasta insemnand ca, o persoana cu dureri/sensibilitati in articulatiile genunchiului, trebuie sa gaseasca alte posturi/exercitii pentru intarirea coapselor , fesierilor si care sa solicite mai putin articulatiile in cauza.
Related Posts
Faci sport? Protejează-ți articulațiile! Sportul, din păcate, e o activitate care operează cu standard dublu: practicarea lui îți oferă bucurii și satisfacții incomensurabile, pe de altă parte poate antrena o uzură a articulațiilor sau, în cazuri mai grave, rupturi musculare. O activitate fizică urmată după principii corecte te […]
Atenţie, se vând feromoni! Căpşunile şi fructele de pădure conţin multă vitamina C cu efect antioxidant, dar au şi efect afrodisiac datorită seminţelor care descătuşează armata de feromoni "vinovaţi" de atracţia sexuală.
Tu când te-ai înfruptat ultima oară din aceste fructe? Mai ales că nici […]
Cochetăria din ochii lor, ai femeilor…
Observ in timp, la multe dintre doamnele cu care lucrez, o redescoperire a feminitatii care, de cele mai multe ori se traduce printr-o lumina speciala, o sclipire noua, cocheta, pe care o citesc in ochii lor. Pentru ca sportul pe care eu il promovez este, in primul rand, despre […]
Eu, cea de altădată Acum 20 de ani, pe vremea când mâncam smântâna cu lingura, ca aperitiv, la bufetul din colțul redacției Sfatul Țării din Chișinău, Moldova, și la puțin timp după ce Podul de flori de peste Prut începea să se ofilească....
....Ospătarița, o basarabeancă bondoacă și înțepată, trecută de […]
De ce nu pot abdomene?
De ce nu reușesc să fac ”banalele” abdomene? De ce mă doare coloana când le fac? De ce mă doare gâtul? De ce le urăsc atât de tare?
1. Pentru că, alături de flotări și tracțiuni, sunt cele mai grele exerciții. Și în nici un caz nu le-aș face ca începător. Și cei cu nivel mediu de […]