Băuturile dulci din farfuriile noastre (II)
6. Siropurile
Siropul este, pur și simplu, zahăr lichid. Deci, n-ar trebui să facă parte din meniul zilnic – poate nici din cel săptămânal. Ocazional, poți combina o măsură de sirop cu 7 părți apă. Ca alternativă mai ”ușoară”, găsești la magazinele naturiste siropuri cu extracte naturale de fructe, pe bază de îndulcitori și apă demineralizată. Avantajul, declarat de etichetă , este că, nesuferind tratamente termice, vitaminele își păstrează proprietățile.
7. Fresh-ul de fructe
În stare proaspătă sau pasteurizată, din concentrat sau suc 100%, ”fresh-urile” de fructe se bucură de o imagine foarte bună, trimițând la ideea de sănătate curată. Cu toate acestea, ele conțin la fel de mult zahăr ca băuturile carbogazoase. Deși nu conțin aditivi sau alți compuși bizari și aduc ceva vitamină C, nu ne putem permite să bem toată ziua. Să reținem, de asemenea, că indicele glicemic al unui suc de fructe este mult mai mare decât cel al fructelor proaspete. Un pahar pe zi poate fi acceptabil, completând, pe parcursul zilei, cu fructe proaspete, mancate ca atare.
8. Băuturile energizante
Cu promisiunea că ne energizează, aceste băuturi sunt uneori consumate fără discriminare sau chiar in loc de cafea. Cu toate acestea, cu 11% conținut de carbohidrați, sunt mai mult decât o cafea neagră dulce …
9. Cocktail-uri soft
Suntem încredințați că facem bine dacă alegem un cocktail soft. Încercând să evităm consecințele negative ale alcoolului, scăpăm din vedere faptul că acestea conțin zahăr. De exemplu, un mojito virgin contine limonada si sirop din trestie de zahăr. Pe scurt, încă o porție de carbohidrați la final!
10. Ar mai fi cafeaua instant la pliculețe, cu lapte și zahar, gen 3 sau 2 în 1, dar aici e un teritoriu sensibil pentru mulți, așa că m-apuc de niște genuflexiuni….
Prima parte a articolului este aici.
P.S. Articolul nu judecă și nu incriminează pe nimeni, ci se constituie într-o prezentare obiectivă a opțiunilor pe care le avem la îndemână. Alegerea și buna măsura vă aparțin în totalitate.
Related Posts
Băuturile dulci din ….farfuriile noastre – calorice? Să ne înțelegem încă de la început: dintre toate licorile existente, doar apa este indispensabilă funcționării organismului. Celelate sunt.... și altele. Pentru că suntem asaltați de reclame, abundență de oferte și mesaje contradictorii privitoare la impactul asupra sănătații, redau mai […]
Prea mult psiho Privesc cu o încântare copilărească proaspeții ieduți ai celui de-al treilea sezon Exatlon și zâmbesc. Par scuturați direct din filele lui Creangă. Țopăie, sunt zvăpăiați, idealiști, nerăbdători ”să dea totul”, să ”dea tot ce e mai bun” (acel bun pe care ei înșiși nu-l prea […]
Despre piei, numai de …dulce
Nu s-a vorbit niciodată atât de mult despre corp ca astăzi. De ce ?
”Avem nevoie de religiozitate, de spiritualitate. Cu toate astea, valorile s-au mutat din cer pe pământ: corpul este acum obiect de cult prin excelență. El a devenit mesagerul privilegiat al întrebărilor […]
Sufleu de branza cu broccoli Ingrediente:
- 1 buchet mic de broccoli (se opărește 1-2 minute în apă clocotită, astfel încat să ramana crocant)
- 4 oua
- 200 gr. branza de vaci semidegresata sau integrala (cum va place),
- 1 ou pentru crusta frumoasa
- 2-3 linguri rase de mozzarella pentru o gratinare […]
Shopping ”de calitate” pentru iertarea păcatelor
O blondă nu e doar o blondă, ci și o posibilă fustă ridicată în vârtejul creat de fuga metroului. La metrou, ca la metrou într-o zi amorțită: călători puțini și apatici, trenuri care vin rar. E o anumită dormitare în toate și în toți. Vatmanii, mai abitir decât într-o zi de lucru […]