Exercitiile fizice in exces pot afecta articulatiile
Ce e mult, e prea mult!
Exagerarea in practicarea oricarui exercitiu fizic poate fi daunatoare.
Medicii specialisti spun ca persoanele cu varsta de peste 25 de ani nu trebuie sa depaseasca 30 de minute practicand exercitiile anaerobice si nu mai mult de 3-4 ori pe saptamana.
In caz contrar trebuie consultat medicul specialist.
Impatimitii fitnessului pot prezenta un risc crescut de artroza, dar si absenta acestor exercitii poate fi un factor declansator.
Instructorul iti poate recomanda un program de exercitii fizice in functie de starea de sanatate, varsta, conditie fizica. Asa ca, chiar daca iti faci singura un program de exercitii acasa, tine cont de lucrul acesta si cere din cand in cand parerea unui specialist in fitness.
Related Posts
De ce (nu) citim?
În clipa în care am distribuit (și eu) o postare a Bibliotecii Naționale, gazda de mâine a dezbaterii ”De ce citim?” (la care văd că participă 30 de oameni), am avut un sentiment disonant. Chestia asta nu este pentru monsieur Tout-le-Monde. Nu e nici măcar pentru mine, că n-am nevoie de […]
Foto de pe maluri adunate (2021)
Cum ne păcălesc etichetele În anii 90, abia ieșiți din comunism, toți ne pricepeam la mașini. Adulți și copii, toți știam ce este o jojă, cum să controlăm nivelul de ulei, cum să schimbăm o roată, iar la reparația unei maișini, în fața blocului, lua parte cel puțin o jumătate de bloc.
Urmare firească a acestei […]
Prea mult psiho Privesc cu o încântare copilărească proaspeții ieduți ai celui de-al treilea sezon Exatlon și zâmbesc. Par scuturați direct din filele lui Creangă. Țopăie, sunt zvăpăiați, idealiști, nerăbdători ”să dea totul”, să ”dea tot ce e mai bun” (acel bun pe care ei înșiși nu-l prea […]
Viitorul pensiilor noastre va suna în engleză
Trenul de 8.30 spre Constanța e full. E și Maria în el. Face parte din procentul de 80% al celor de care ne râdem îngrijorat-grizonant că n-au nimerit sensul lui ”de bună seamă”. Că, din cauza lui ”de bună seamă” anapoda înțeles, viitorul pensiilor noastre sună rău.
Și eu m-am […]