Greseli de postura in sala de sport
Ce pacat si …dureros ca posturile gresite din timpul zilei, de acasa, de la birou etc., se multiplica si in salile de sport! In prima postura gresita, pe langa presiunea pe coloana, marcata de cele 2 puncte, mai exista inca una asupra viscerelor care se traduce pintr-o presiune asupra diafragmei pelvine, cu consecinte dintre cele nebanuite. In cea de-a doua postura a primei imagini, extensia spatelui antreneaza in timp lungirea musculaturii abdominale si scurtarea celei a spatelui, ceea ce atrage dupa sine, printre alte consecinte, o tasare a discurilor intervertebrale. De aceea, nu veti gresi nicicand daca, si acasa, si la sala de sport, va veti apleca indoind genunchii, in timp ce spatele ramane drept.
Related Posts
O palmă sau un sărut?
”Când petrec zile și zile în mijlocul textelor în care se pune doar problema calmului, contemplației, renunțării, mi se întâmplă să vreau să ies în stradă și să-i sparg fața primului trecător... Așa a notat într-o zi moralistul Cioran în jurnalul său.
Da, oamenii sunt astfel […]
Zumba fitness: compania anului 2012 Nu cunosc în industria fitness-ului o altă disciplină care să democratizeze atât de mult mișcarea și să adune atât de mulți participanți, simpatizanți, cum o face de mai bine de 10 ani Zumba fitness: 14 milioane de persoane din 150 de țări participă, cel puțin o dată pe săptămână, la […]
Treaba cu ganterele…. 🙂 Irinel, autoarea blogului de mai jos, zice că am îmblânzit ganterele, dar eu cred ca este exact invers. Am povestit cu ea câte-n lună și stele despre sportul de plăcere, despre diete, despre celulita. Vezi și tu mai jos. […]
Flori de primăvară din Piatra Craiului (II)
"Rien ne pousse à l'ombre des grands arbres” (La umbra marilor copaci nu crește nimic). Mais oui... De pildă, niște frumuseți de primule. Doar galbene. Cu ele si nu doar m-am întâlnit azi Piatra Craiului. Le zic pe nume mai jos.
*********************
Ciuboțica cucului de munte […]
Salcâmul galben – abanosul impostor
E nedrept să înghițim atâta (foto)glicină fără să echilibrăm cu țurțuri de miere prelinsă din ploaia salcâmului galben. Și Wistetia (glicina), și Laburnum (salcâmul galben) se trag din aceeași familie. Ambii au păstăi (toxice), de aceea și fac parte din regnul leguminoaselor.
Si uite […]