Mersul energic ne prelungește

Veverite St James LondraPerformanța fizică, de la un anumit moment încolo, nu se mai măsoară nici în număr de kilometri alergați, nici în numărul de flotări făcute pe stomacul gol, ci în numărul de ani pe care ni-i petrecem cât mai sănătoși, cu cât mai puține vizite la medic sau la spital.

De aceea, estențial este mersul pe jos care, au arătat recent cercetătorii de la Universitatea din Bispebjerg (Danemarca), reduce riscul de sindrom metabolic (o afecțiune asociată cu un risc crescut de diabet de tip 2 și boli cardiovasculare ), răspunzător de obezitate, hipertensiune arterială și afectarea metabolismului glucozei și insulinei.

Dar nu orice mers pe jos, ci cel viguros, energic, reduce LA JUMĂTATE riscul de sindrom metabolic, care s-ar putea dezvolta într-o perioadă de 10 ani.

Mersul pe jos de plăcere, chiar mai mult de o oră în fiecare zi, nu a avut efecte preventive.

Autorii studiului au tras următoarea concluzie: “Rezultatele noastre confirmă rolul activității fizice în reducerea riscului de sindrom metabolic și sugerează că intensitatea este mai importantă decât volumul de activitate fizică.”

Cu alte cuvinte, o jumătate de oră de efort fizic făcut cu o oarecare intensitate este mai importantă decât două ore de plimbare a la legere, cu opriri pentru hrănit veverițe. 🙂

Gândește-te la asta! E la îndemâna oricui!

Related Posts

  • Fluturași de bălegar (I)Fluturași de bălegar (I) Ale satului mari fete Fără ghete Ies la garduri pe-nserat...  (Am văzut aci-ntr-o noapte Niște fapte Care m-au scandalizat!)                                           […]
  • Mănânc, deci ma tonifiez!Mănânc, deci ma tonifiez! Nu credeam că, in zilele noastre, în siajul instructorilor de fitness și al nutritioniștilor megamediatizati, mai exista surse de informare on-line care sa propage asemenea enormitate: ”Iti doresti sa ai un corp tonifiat, fara celulita, insa nu iti place deloc sa mergi la sala? Cu […]
  • Pe axa Goethe – Augusta Louise – SimonPe axa Goethe – Augusta Louise – Simon Se scrie și se arată atât de mult despre sport și nutriție, iar voi știți deja atâtea, încat simt nevoia să vă povestesc cum îmi cresc trandafirii ăștia în grădină și de ce s-au întâlnit aseară cu ”Simon”. Ca să vedeți că nimic nu e întâmplător... Cei roz piersică-șampanie, cu miros […]
  • Copii pe Drumul Mătăsii (III)Copii pe Drumul Mătăsii (III) Pe medresele din centrul Samarkandului, turistul de azi, seren și neîndestulat de cunoaștere, descoperă simbolul trigrului, al căprioarei, al soarelui. Tigrul este elevul, căprioara – cunoașterea, soarele este profesorul. Habar n-am dacă Iahina le-a avut în vedere scriind cartea, deși […]
  • Carnavalul feselor de la Rio, samba şi prezervativeleCarnavalul feselor de la Rio, samba şi prezervativele Carnavalul de la Rio de Janeiro este la final. În timp ce noi ne luptăm cu munţii de zăpadă, în celălalt colţ de lume, milioane de oameni se luptă cu distracţia. Zorzoane, pene, fulgi, fese de toate formele şi culorile, sâni acoperiţi parţial (sau deloc) în punctele esenţiale, muzică […]

You may also like...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *