”Stepper-ul ajută la slăbit?”

You may also like...

6 Responses

  1. Andreea says:

    Buna!As vrea si eu sa achizitionez un stepper,dar ma pierd in multitudinea de brand-uri de pe piata.Imi poti recomanda o marca buna?Merci

  2. dumitra says:

    Draga Andreea,
    totul depinde de banii pe care esti dispusa sa-i platesti. Cele mai bune brand-uri sunt, in general, si cele mai scumpe. Ofera si mai multe posibilitati de antrenamenet, dar si de masurare a acestuia, calorii consumate, distanta parcursa etc. Cele ieftine sunt simple, cu doua pedale, fara sustinere pentru brate. Daca in pusculita nu gasesti suficienti bani pentru un stepper cu sustinere pentru brate, e bun si unul micut, cu conditia sa-l folosesti constant, dar sa nu te limitezi doar la tipul acesta de miscare. Variaza cat poti de mult cu plimbari/alergari in parc si exercitii dinamice de tonifiere nu doar a coapselor si feselor, ci si a partii superioare a corpului. Altfel, risti sa creezi un dezechilibru. Din pacate nu-ti pot recomanda o marca anume (pe blog fac ”reclama” doar sportului). Totul depinde de bugetul tau.

    Spo(r)t la cumparaturi

  3. Rebeca says:

    Buna 🙂 SI eu as vrea sa imi achizitionez un stepper, si as vrea sa slabesc cateva kg . Eu mai mult as vrea la abdomen sa slabesc, dar si in celelalte locuri. Dar…stepperul ajuta si la abdomen sa slabesc? Multumesc!
    P.s. Faci o treaba buna cu acest blog. Felicitari!

  4. dumitra says:

    Draga Rebeca,
    Orice fel de miscare este mai buna decat nimic. Mult mai buna. Daca nu ai vreme sa mergi la sala, sa apelezi la un instructor, stepper-ul acasa poate fi o varianta demna. Cu conditia sa-l folosesti mai mult de 2 ori pe saptamana, minimum 30-40 de minute, dar sa combini si cu alte exercitii dinamice/miscari. De asemenea, propune-ti sa mergi mai mult pe jos (chiar intr-un ritm mai alert, vioi), ori de cate ori ai ocazia, sa urci scari in loc sa folosesti liftul, sa mergi pe jos la cumparaturi, sa faci plimbari mai lungi la sfarsit de saptamana.
    In alta ordine de idei, din pacate, corpul nostru nu stie sa slabeasca doar acolo unde ne dorim noi.Cand slabim, slabim generalizat: si la fata, si la maini, si la sani, si la abdomen, si la copase etc. E drept ca zonele unde se aduna tesut adipos din abundenta (in cazul femeilor pe burta, solduri, coapse) devin mai “rezistente” la slabire. De aceea, efortul de tip aerob (alergare, ciclism, stepper, inot, Zumba, aerobic, plimbari la pas vioi etc), in prima faza a slabirii poate da rezultate mai bune decat simpla ridicare a ganterelor, de exemplu. Si daca adaugi si exercitii dinamice pentru coapse, fesiei, abdomen (gasesti tot pe site) rezultatul va fi foarte frumos.
    Si inca ceva – am tot zis pe site si o repet – in planul de antrenament, nutritia ocupa 80%, restul este exercitiu fizic.
    Cu drag,

  5. Stefany says:

    As vrea sa stiu dacă sepparul este bun si pt persoanele care au avut operație de hernie de disc

  6. dumitra says:

    Buna ziua!
    Discutati, va rog, cu medicul care v-a operat. Mai comode pentru spate sunt bicicleta statica si inotul. Dar, repet, luati mai intai legatura cu medicul si asculati recomandarea dumnealui.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *