Exerciții în vreme de pandemie pentru zodia ta (III)

Săgetător

Nu 

Sagetator

m

ă duce de nas! Sunt ceea ce sunt!

Săgetătorul preferă să-i spui verde-n față, bărbătește, ce te deranjează, la fel cum face și el cu toată lumea – tu nu ești o excepție. Fiind un arcaș neîntrecut, când îi vine rândul, vârful săgeții lui se oprește exact acolo unde te doare cel mai mult. No offense! E deplasat să acuzi un săgetător de răutate; principiile lui, pe care le aplică nediferențiat, sunt mai importante decât menajarea sentimentelor tale. Te creditează cu inteligență, iar dacă observațiile lui te deranjează, este o indubitabilă demonstrație a contrariului.

Nu-l interesează să facă nimănui pe plac.  Dacă e șef mare și își pilește unghiile în timp ce tu faci saună, prezentând proiectul pentru care ți-ai neglijat serios nevasta, e semn clar că imediat trebuie să schimbi ceva pentru a-i recapta interesul. Îl lasă rece să producă impresie, e mai degrabă preocupat de manifestarea personalității sale firești. Nu disimulează, nu cunoaște această noțiune. Dacă îți spune că mărgelele de la gâtul tău sunt cam kitsch, nu o lua prea abrupt. Nu-l interesează să te jignească, ci să fie sincer.  E perfect conștient de el și de potențialul lui, se instruiește și se informează continuu, iar îngrădirea libertății sale de exprimare e un afront peste care cu greu va trece (sau poate niciodată).

Nu face săgetătorilor semne (discrete) de atenționare pe sub masa de la restaurant, dacă nu vrei să  afle toată lumea că l-ai lovit, nici măcar după 5 ani de relație. 🙂

Preferă spațiile deschise, aerisite și include, printre multele sale preocupări artistice, literare, tehnice, economice, mișcarea în aer liber, indiferent că se cheamă plimbare, jogging, urcatul muntelui. Este un bon viveur, se bucură de mâncarea bună, de lângă care nu lipsesc prăjiturile 🙂 , și lucrurile simple ale vieții.

Ce tipuri de sport/exerciții să facă săgetătorul:Climbing

  • jogging, ciclism în aer liber sau în casă, badminton cu un ghem de hârtie, tenis, alpinism, schi, patinaj, echitație, baschet; apreciază în egală măsură sporturile minții cum sunt șah-ul, go-ul, bridge, scrable;
  • creșterea masei musculare nu-l atrage defel, dar îi sunt totuși recomandate exerciții de fitness moderate ca intensitate și greutate, măcar 20 de minute, pentru menținerea unui tonus muscular bun, mai ales în perioada asta de stat în casă;
  • preocupările sportive în concordanță cu natura săgetătorului sunt cele care îi mențin un tonus muscular bun, scutindu-l de…. dureri de cap sau de spate;
  • exercițiile de tonifiere cu gantere ușoare, gimnastica de întreținere a flexibilității, Pilates, pot fi practicate cu plăcere de spiritualul săgetător în propria-i casă.

CapricornCapricorn

Norocul mi-l fac cu mâna mea!  Harnic, priceput, îndemânatic, capricornul ajunge la bunăstare bazându-se exclusiv pe efortul și încrâncenarea sa. Pentru el, ordinea firească este: munca, familia și, dacă îl mai țin picioarele, puțină distracție, dar nu până dimineață – munca nu-l așteaptă.

Oricât de greu i-ar fi, își duce cu tenacitate proiectele la bun sfârșit și nu transpiră niciodată prin ce greutăți a trecut. E reținut în a vorbi despre sine, despre chestiunile familiale, îndeosebi când acestea nu sunt perfecte. ”Să nu mă afle satul” e deviza lui când vine vorba de păstrarea stimei și aprecierii de care se bucură în cercul său profesional sau printre amici, căci prieteni își face destul de rar. Puțin sunt cei demni de încrederea totală a capricornului. 

Când vine vorba de bani, chibzuința îl face să fie un prudent și reținut strateg  în administrarea bugetului familiei. Deși se respectă, evită extravaganțele, iar cumpătarea-i notorie se manifestă și în privința plăcerilor nevinovate….Capricornul nu face eforturi deosebite în a-și păstra silueta, iar munca este pentru el cel mai bun sport. Dacă există vreun pasionat de… ideea de muncă în general – capricornul este acela.  Dacă i se ia sau i se strică jucăria numită muncă, omenirea va suferi. Din păcate pentru el, statui în piața publică pentru muncă asiduă încă nu s-au inventat. 🙂

Ce tipuri de sport/exerciții să facă capricornul: Zumba Sofia

  • Zumba fitness, dance, dansuri de societate, tango – dintre toate, poate cel mai aproape de aparența capricornului;
  • exerciții de tip cardio pentru coapse, șolduri, abdomen făcute de pe un steper, un scăunel sau, pur și simplu, pe podea;
  • netânjind neapărat după companie, conștiinciosul capricorn le poate face și acasă, cu condiția să fie corect executate.

VarsatorVărsător

Frumusețea cere sacrificii! Visez la o lume a progresului și adevărului! A crea sau a visa? asta-i întrebarea primordială a vărsătorului. Lumea ar deveni cu siguranță mai bună și mai înțeleaptă dacă un risipitor ca vărsătorul ar arăta calea de urmat.

Dacă întâmplarea face să călătorești într-un compartiment de tren alături de un vărsător, vei  avea șansa unică de a asista la un curs de filosofia istoriei, de literatură, de științe politice, de economie aplicată. Ai putea simți o adevărată înălțare spirituală dacă n-ar trebui să cobori peste 10 minute la următoarea stație…. Vărsătorul va fi dezamăgit, discuția era așa de interesantă….E atât de plăcut să te asculte cineva și să-ți împărtășească ideile generoase despre viață și lume! 🙂

În oceanul vast al ideilor, vărsătorul se scaldă precum peștele în apă….; când vine vorba de practică, se anunță o secetăăăăă…. mai mare ca-n 51. 🙂 🙂

Liberal până-n măduva oaselor, înțelege bine principiile comertului liber și dacă ai ceva de vândut la un suprapreț, fă vărsătorului o prezentare amplă, inserează citate celebre, insistă nu atât pe latura pragmatică, cât pe cea de produs revoluționar, și ai făcut una dintre cele mai bune afaceri ale anului. Neapărat, întreabă-l dacă mai are rude și când îl mai poți vizita! 🙂 🙂

Ce tipuri de sport/exerciții să facă vărsătorul:Kangoo Jumps

  • predispus la sedentarism, vărsătorului i-ar prinde bine să-și cumpere din vreme o trotinetă, role, patine, o bicicletă ultimul tip (inclusiv de cameră, fiind sensibil la schimbările de vreme), o mașină de raliu 🙂 , un abonamet la o sala de sport (imediat ce condițiile o vor permite);
  • curând va constata că hainele de primăvară îl cam încorsetează și trebuie să facă sacrificii. Da, din nou….;
  • exerciții pentru întărirea musculaturii brațelor, gambelor, coapselor folosind greutăți ușoare sau un TRX suspendat de ușa sufrageriei; 
  • dezvoltând coapse de tip amforă, i-ar prinde bine săgetătorului exerciții de tip genuflexiuni, fandări față-spate, fandări laterale, ridicări laterale ale picioarelor, toate făcute fără greutăți/săculeți sau alte echipamente.

 

PstiPești

– Am un umăr liber, plâgi pe el. Îți aduc și un ceai cald.

– Uite, servețelele mi s-au terminat – au mai venit niște prieteni – dar îți poți sufla nasul pe rochia/cămașa mea!

Dacă ai nevoie de un prieten statornic, discret, cald, liniștit, binevoitor, săritor la ananghie, care să-ți dea și cămașa de pe el, caută un pește – de fapt, doi într-unul. 🙂 Îl vei recunoaște după chipul senin, visător, ochii ușor umezi, de un clar sidefiu, privirea blândă căutând departe de lumea materială.

Preocupați mai degrabă de o devenire spirituală, peștii pot fi ușor luați drept oameni cu capul în nori, neajutorați, inabili în chestiuni practice sau bănești. Însă, inteligența, farmecul și ștacheta ridicată, sunt chingile care îl trag pe visătorul pește din miezul furtunilor umane.

Fiindu-i atât de aproape, Dumnezeu, acolo sus, îl iubește!

Ce tipuri de sport/exerciții să facă peștii:

  • În mod natural înclinat spre meditație sau yoga, i-ar prinde bine Tai chivisătorului pește practicarea unui sport de rezistența, care să nu-i obosească mintea, dar să-i ardă calorii: alergare, ciclism, dance-fitness, înot;
  • la limită, putem accepta să practice și chi kung, t’ai chi; 🙂
  • stretching, Pilates, exerciții izometrice (statice, fără greutăți, care cresc tensiunea musculară fără ca mușchiul să-și modifice dimensiunea; altfel spus, exerciții de încordare a musculaturii; exemplu: aștepti la semafor – încordezi fesierii; ești în mașină – apropie genunchii și strânge, ești pe canapea – o minge între genunchi și strângi 10 secunde, apoi relaxezi șamd.).
  • nu le-ar stica peștilor să-și forțeze puțin natura și să practice un bodybuilding ușor la sală sau în casă, folosind bidoane de apă. Asta îi ancorează mai mult în realitate și le mai disipă frământarea interioară continuă.

 

Exerciții în vreme de pandemie pentru zodia ta (I)

Exerciții în vreme de pandemie pentru zodia ta (II)  

P.S. De cele mai multe ori, ne concentăm prea mult pe tonifierea mușchilor abdominali, fesieri etc. dar uitam cu desăvârșire de cei ai mimicii. Zodiacul meu sportiv e un exercițiu pentru destinderea mușchilor feței. Luați-l ca atare, mai ales în vremurile asta pandemice! Enjoy!  🙂 🙂 🙂 🙂 🙂

Related Posts

  • Cum să te menții în formă de sărbători cu echipamente propriiCum să te menții în formă de sărbători cu echipamente proprii Urmând zicalele franțuzești  ”Faute de mieux, on couche avec sa femme” (În lipsă de altceva mai bun, te culci și cu nevasta) sau ”Faute de cheval, on se sert d'ane” (Neavând cal, te urci și pe măgar), vă recomand, când sălile de sport sunt în remont 🙂 , reabilitarea bicicletei statice, […]
  • E necesară încălzirea înaintea ședinței de sport?E necesară încălzirea înaintea ședinței de sport? După niște ani buni de practică sportivă susținută - atât pentru mine, cât și pentru cursanții mei - afirm, cu toată convingerea, că încălzirea este importantă înaintea antrenamentelor sportive. Este importantă nu doar fizic, ci și mental. Mental pentru că, în cele 5-7 minute de […]
  • Shortcut către slăbire – studiuShortcut către slăbire – studiu Metoda cu cele mai bune rezultate în procesele de slăbire este cea care combină antrenamentul aerob (combustibilul folosit este oxigenul) - aerobic, alergare, Zumba fitness, ciclism, înot, baschet, fotbal etc.- cu cel de rezistență musculară (anaerob): exercițiile de tonifiere sau […]
  • Bicicleta de apartament – un ”bibelou” care slăbește…Bicicleta de apartament – un ”bibelou” care slăbește…                                 ....cu condiția: 1.  să fie folosită.....; 2. să fie folosită corect.... Zilele trecute, socrul meu, cadru militar în rezervă, intră pe ușă precipitat, la față roșu ca sfecla, și-mi spune că nu mai poate, că îl dor picioarele.... Știind că are o […]
  • Genuflexiunile ajută la subțierea coapselor?Genuflexiunile ajută la subțierea coapselor? Sunt tot mai numeroase cele care îmi scriu întrebându-mă cum își pot subția coapsele, cum pot scăpa de aripioare. Vă înțeleg perfect! Și eu am avut mulți ani o nemulțumire permanentă legată de mărimea coapselor (și nu sunt prea sigură că m-am vindecat complet), legată de faptul că […]

You may also like...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *