Exerciții în vreme de pandemie pentru zodia ta (II)

 

Leu

Nu e 

Leu

vina mea că m-am născut superior! Cercetătorii Bibliei evită să o spună, dar noi știm că primul animal care a coborât din Arca lui Noe, după potop, a fost leul.

Leul are un singur destin – born to be captain! Iar când vine vorba de-mpărțeală, are întot

deuna ….halca lui 🙂 ; Dacă un leu te invită la masă, ține două zile de post negru înainte. Te va copleși cu mâncăruri rafinate, sofisticate, exotice. Neapărat să-l complimentezi pentru atmosfera primitoare, pentru mâncărurile deosebite, pentru ținuta lui superbă, costisitoare, de ultim…răcnet; și dacă nu știi ce designer îi semnează rochia (costumul), ceasul, bijuteriile – mai bine taci (sau ascunde-te sub masă dacă ai spus cumva Cartier în loc de Hermes)! 😉

Este un artist desăvârșit atunci când trebuie să-și pună coama în lumina reflectoarelor. N-am nici un dubiu că l-ai auzit fredonând ”I’m sexy and I know it!”. Verbele preferate ale leului: știu, pot, vreau – la timpul prezent.

Când vine vorba de sport, nu spune nu, ci ”eu sunt căpitanul, eu fac regulile”, iar dieta poate fi oricum, dar în nici un caz fadă sau fără gust.Yachting

Ce tipuri de sport/exerciții să facă leul :

  • yachting on line, virtual, baschet, handball, tenis, jogging cu companie, karate, judo, dance, aerobic, Zumba, TaeBo, schi; și dacă s-au inventat sporturi noi, contați întodeauna pe curiozitatea și participarea leilor;
  • exerciții pentru subțierea și/sau întărirea coapselor, abdomenului, de pe canapea sau de pe podea.
  • Leul poate, știe, restul e o chestiune de voință. Și dacă toate cele 3 condiții sunt întrunite, cine-i mai pune stavilă? 🙂

FecioaraFecioară 

Unde? Când Cum? De ce? Cu ce costuri? Și totuși….dacă, de exemplu, trecând pe stradă zărești silueta unui bărbat cântând la saxofon într-un apartament generos, minimalist mobilat, absorbit de propria-i stare, acela este o …fecioară.

O vedem calculată, organizată, insensibilă, pentru că atât ni se permite să aflăm. Adeseori, după paravanul unei fecioare raționale se ascunde un mare timid, duios, sufletist și statornic prieten, iubit, partener etc. pentru o viață. Încrederea pe care ți-o acordă o fecioară e un semn rar de mare prețuire.

Înțelege să-și facă impecabil și rece meseria, dar nu-i cereți și pasiune. De pildă, poate lucra cu succes în domeniul aeronauticii și să fie îndrăgostit de ambarcațiuni, poate fi un excelent contabil, dar pasiunea lui să fie psihologia sau filosofia; sau poate face sport nu pentru că-i trezește interes, ci pentru că i-a recomandat medicul să slăbescă. Chiar și așa, o poate face cu perseverență. Îi plac dulciurile, nu și dulcegăriile; știe să deosebească după miros și pipăit ciocolata fină, elevețiană, de cea ….rusească. 🙂 Niciodată nu dă greș.

Ce tipuri de sport/exerciții să facă fecioara:

  • sporturi de anduranță care să-i scadă pofta de dulce 🙂 : ciclism (da, e recomandat să-și comande o bicicletă de cameră), triathlon, sporturi nautice, CYCLING-TOUR/cățărări pe munte;
  • alergări (merge și pe loc, în casă sau la birou), mers la pas vioi, plimbări lungi și dese;
  • obișnuit cu munca precum peștele cu apa, fecioara are nevoie de exerciții care să-i întărească musculatura spatelui (le poate face de pe un gymball sau de pe o salteluță), abdomenului, exerciții pentru flexibilizarea gâtului (stretching);
  • la nevoie, kinetoterapie și masaj terapeutic și/sau de relaxare. Exigența fecioarei începe cu propria-i persoană, de aceea e important să-și găsească un coach care să o inspire și să o țină în priză până la finalul proiectului. Experiența îi va îmbogăți sufletește pe amândoi.

BalantaBalanță

Oglindă, oglinjoară, cine-i cea mai echilibrată din țără? O balanță, mărită stăpână!

Știi care-i paradoxul? Că noi considerăm by default balața echilibrată, dar, de fapt, pendularea în găsirea echilibrului este însăși esența zodiei. Aflată într-o echilibristică continuă, de un rafinament regal, într-un dans pe sârmă plin de arabescuri, acrobații și riscuri, balanța știe să-și țină spectatorii – mai apropiați sau mai îndepărtați – cu sufletul la gură, însutind farmecul acestei zodii (dacă mai era nevoie 🙂 ).

Semn venusian, balanța este atentă la aspectul său exterior și la cum este percepută. Armonia cuplului are un sens profund pentru această zodie, iar partenerul ei este deasupra tuturor – cu cel puțin două capete, chiar mai presus de ea însăși.

Deși nu are metabolismul năzdrăvan al unui geamăn, dorința de a se face plăcută o determină să-și țină sub control micile plăceri ale vieții, fie ele și dulci. Îi place să facă sport moderat, să fie înconjurată de prieteni, să schimbe idei, rareori în contradictoriu, lucru care o face o companie plăcută și căutată în mediul ei profesional sau personal.

Ce tipuri de sport/exerciții să facă balanța: Izabela Lacatus2

  • semn cu o componentă feminină accentuată, datorată influenței planetei Venus, balanța are o aplecare nativă spre balet, patinaj, aerobic, ciclism/spinning moderat pentru a nu-ți dezvolta excesiv coapsele, gimnastică – în general sporturi care cer flexibilitate, suplețe și grație – tenis de masă, badminton;
  • mers nordic (poate fi făcut și acasă, cu pași mari dus-întors de la un capăt la altul al sufrageriei), plimbări lungi, expediții în aer liber neapărat cu prietenii;
  • exerciții de fitness moderate, cu greutăți mici sau greutatea propriului corp, pentru întreținerea fermității musculaturii (îndeosebi pentru spate; am reținut, nu-i așa, ideea de echilibru permanent al balanței, echilibrul fiind dat de un spate și un abdomen puternice);
  • exerciții cu benzi elastice și/sau greutăți mici pentru menținerea supleții brațelor;
  • cu mare succes, benzile elastice pot fi folosite și pentru conturarea discretă a musculaturii coapselor și fesierilor, mai ales că, de la o vârstă, legea gravitației nu ocolește pe nimeni;
  • stretching, yoga, t’ai chi la sală și la tine acasă, mai ales dimineața. (foto din arhiva personală a Izabelei Lacătus Cîrstea, medaliată de 6 ori cu aur, de 7 ori cu argint, de 6 ori cu bronz la campionate mondiale și continentale de gimnastică aerobică și Remus Nicolai, multiplu medaliat mondial și european la  individual sau la proba de cuplu, gimnastică aerobică)

ScorpionScorpion

Sunt unic! Și de mă voi supăra, pre mulți voi înțepa! Nu poți sta lângă un scorpion fără să-i simți magnetismul și fremătarea. Îl iubești sau îl urăști, dar nicidecum nu te lasă indiferent.

Dacă prin viața ta a trecut vreodată un scorpion, cu greu îl vei uita. Fiecare român are cel puțin un exemplu viu și actual. Hăhăhă! Hai, băi, c-a fost bună asta! Hăhăhă!

Hotărât și dur, încrezător și încrezut, diplomat și agresiv, senzual și nestatornic, alunecos și focos, scorpionul are un consum energetic de ordinul megawaților. Caldura căminului este cel mai bun ascunziș al lui, iar orez cu lapte ca la mama, nu face nimeni. Ca să nu mai zic de zacusca deasupra căreia băltește uleiul ca după naufragiul unei nave de mare tonaj.

Ce mai bună apărare împotriva unui scorpion este să-l faci șef; are calitățile necesare, ține la ”tăvăleală”, nu are nici o reținere să iasă în arenă, e orientat spre câștig. Abil în obținerea de profituri, este, în același timp, econom, calculat, strâns la pungă – în cazuri extreme, chiar zgârcit.

Dacă ai un scorpion în grupul de prieteni, el este motorul. Sună, organizează, negociază cel mai bun preț, stabilește detalii, mobilizează pe toată lumea, fie că e vorba de o ieșire la iarbă verde, de un un meci de baschet/volei sau de o vacanță cu prietenii.

Când vine vorba de sport, scorpionul nu are bariere interioare, cu condiția ca multele proiecte în care este angrenat să nu-i consume tot timpul.

Ce tipuri de sport/exerciții să facă scorpionul:Natatie

  • Scorpionului i se potrivesc mănușă (din piele de… șarpe) sporturile de rezistență: înot, scufundări, polo, dar și ciclism în aer liber ( în sala sau acasă), aerobic-fitness, dance, tenis, alergare;
  • exercițiile de fitness intense sau bodybuilding-ul îl vor ajuta pe scorpion să capete o alură mai semeață, iar o ușoară creștere a masei musculare îl vor transforma în pretendentul perfect, ulterior ginerele preferat;
  • și femeile pot practica exerciții de tonifiere cu greuțăți ușoare, nu mai mult de 2 ori pe săptămână, adăugând și un sport de rezistență.
  • stetching, macar din când în când, să se mai scoată din priză.

Exerciții în vreme de pandemie pentru zodia ta (I)

Exerciții în vreme de pandemie pentru zodia ta (III)

 

Related Posts

  • Exerciții în vreme de pandemie pentru zodia ta (III)Exerciții în vreme de pandemie pentru zodia ta (III) Săgetător Nu  m ă duce de nas! Sunt ceea ce sunt! Săgetătorul preferă să-i spui verde-n față, bărbătește, ce te deranjează, la fel cum face și el cu toată lumea - tu nu ești o excepție. Fiind un arcaș neîntrecut, când îi vine rândul, vârful săgeții lui se oprește […]
  • Shortcut către slăbire – studiuShortcut către slăbire – studiu Metoda cu cele mai bune rezultate în procesele de slăbire este cea care combină antrenamentul aerob (combustibilul folosit este oxigenul) - aerobic, alergare, Zumba fitness, ciclism, înot, baschet, fotbal etc.- cu cel de rezistență musculară (anaerob): exercițiile de tonifiere sau […]
  • ”Functional Strength” – fitness-ul extrem”Functional Strength” – fitness-ul extrem - ”Ia-ți o halteră, 2 gantere, o saltea și un steper ridicat la 40 de centimetri de sol.” -”Așa sus? Dar despre ce e vorba?” -”Vezi tu! O să-ți placă, e pe stilul tău!” Au fost singurele explicații pe care le-am primit despre antrenamentul ”Functional Strength” la care am fost […]
  • Rutina unui singur exercițiu nu întărește tot corpulRutina unui singur exercițiu nu întărește tot corpul Nu e inginerie aerospatială: atunci când depui efort fizic, iți accelerezi metabolismul. Nicio pilulă magică, medicament sau ceai (cu sau fără miere, lămâie sau ghimbir 🙂 ) nu pot face asta pentru tine. E important ca atunci când faci sport, să nu te cantonezi într-o singură schemă de […]
  • Ce și cât să mănânci pentru a-ți defini muscularaCe și cât să mănânci pentru a-ți defini musculara Practici fitness-ul sau bodybuilding-ul și îți dorești musculatură bine profilată? Dacă în sala de sport faci ceea ce trebuie (eventual, sub îndrumarea unui instructor), atunci trebuie să îți adaptezi și alimentația. Dau mai jos un exemplu de meniu (mic dejun, gustare 1, pranz, gustare […]

You may also like...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *