Respiraţia corectă arde calorii
Respiraţia corectă în timpul exerciţiilor creşte cu 10% rata de ardere a caloriilor, dar şi anduranţa pe durata efortului.
În timpul exerciţiilor de tonifiere, este bine să inspiri pe începutul mişcării şi să expiri în faza maximă a efortului.
În timpul exerciţiilor de Pilates, respiraţia se face în 5 timpi. Este o respiraţie profundă, care te ajută să te concentrezi mai mult pe exerciţiu.
O respiraţie controlată şi profundă curăţă bine sângele prin oxigenare.
Related Posts
Bookfest 2022 – o privire
Curg peste noi ca grindina de ieri topurile cu cele mai vândute cărți la Bookfest, dar și poze-turnuleț ale oazelor de cititori făloși cu achizițiile ca de niște cărți de vizită cu ștaif, numa` bune de pus în portvizitul ingrat al FB (eu fiind printre 🙂 ).Câteva considerații păgâne, […]
Jocurile Olimpice de la Londra Britanicii au coborât inelele olimpice pe Tower Bridge: astăzi încep Jocurile Olimpice 2012. Londra este în aceste zile capitala întregului mapamond; peste 200 de ţări participante de pe 5 continente.
România este reprezentată anul acesta de un număr de 103 sportivi. Prima […]
Placintă cu ștevie și 2 feluri branză capră Ștevie? Nu, multumesc!
Plăcintă? Oui, merci beaucoup!
Ingrediente:
-300-400 gr. stevie opărită ( în apă cu sare) doar cât să iși reduca volumul. Când spun 300-400gr., ma refer la ce rezulta dupa opărire, adica 2 pumni de ștevie. Se lasă la scurs câteva minute.
- 2 linguri […]
Postul – preocupare și provocare pentru (ne)sportivi Pentru fiecare dintre noi, postul are semnificații diferite: curățenie spirituală si interioară, înfranarea de la cele "carnale", detoxifiere etc. Oricare ar fi motivele pentru care ținem postul, alcătuirea meniurilor devine o preocupare zilnică.
Pentru cei care fac și sport constant, […]
Dis merci à la dame!
Coincidență. Citeam ieri pe blogul lui Christophe André (ale cărui cărți sunt editate de Trei) un articol care zice « Dis merci à la dame… » (Spune mulțumesc doamnei), despre cum a mulțumi (care poate părea o practică superficială; dar superficialul este profunzimea care iese la […]