Toning day

Today is a toning day!

Vâră-ţi ganterele în maşină şi porneşte-o spre parc. După o încălzire de 10, poate chiar 20 de minute de alergare uşoară (un tur de parc – de la caz la caz), instalează-te la poalele unui copac umbros şi tonifiază de jur împrejur: biceps, triceps, deltoizi, trapez, muchii abdominali şi oblicii.

 

Concentrează-te asupra fiecărei mişcări, respiraţii; ajută-ţi mental muşchii să se alungească, să se definească.

Tu esţi artistul…..

Related Posts

  • Kumite cu o fată cuminteKumite cu o fată cuminte Deunăzi, Ștefan a fost întrebat dacă îi place mai mult tenisul sau baschetul. A răspuns că îi place mai mult baschetul pentru că se poate exprima mai bine. Treaba asta mi-a răsunat în cap mult timp și cred că am s-o folosesc și eu. Când diverși prieteni, amici sau cunoștințe, sportivi […]
  • Ciocolata care slăbeșteCiocolata care slăbește Va să zică, ciocolata... care nu îngrașă: - cum? nu ronțăită (că ni se zice fără ronțăieli ), ci ruptă în bucățele mici, ca în foto, și ținute, plimbate pe cerul gurii până se topesc complet; așa faci cu toate micile bucățele; minunată senzația că ai mâncat multă, dar și […]
  • Când voi fi mare, patiserie ma fac….!Când voi fi mare, patiserie ma fac….! Ieri, lipsa umbrelei m-a obligat sa ma adapostesc intr-o statie de metrou. La metrou, ca la metrou: un du-te vino aproape continuu, alti oameni care se ascundeau de ploaie si, desigur, o patiserie/covrigarie.... Am ignorat-o trufas cu... coada ochiului si m-am retras intr-un colt. Am […]
  • Topul greşelilor când alergămTopul greşelilor când alergăm Vara este momentul când noi, femeile, suntem mai determinate ca oricând să alergăm. O facem fie pentru a arăta mai bine în costumul de baie, fie pentru a slăbi ceva-cât s-o putea după o  "cură" de all inclusiv la turci, greci, bulgari etc. sau, pur şi simplu, dintr-o nouă convingere. […]
  • Bavarezii mei ca Brăila lui IstratiBavarezii mei ca Brăila lui Istrati Pe Eminescu colț cu Independenței (fostă Karl Marx) există de când lumea, adică de când orbul a nimerit Brăila, o covrigărie. Intrarea, așa cum o vedeam atunci, după ce ieșeam din librăria de vis-a-vis de unde cumpăram caiete, nu e pe nici unul dintre bulevardele astea brăilene, ci fix […]

You may also like...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *