Sambata perfecta
by
dumitra
·
June 9, 2012
Sambata e ziua perfecta sa faci alt fel de miscare decat cea de rutina din sala de sport: jogging, tenis, tenis de masa, bicicleta, inot, badminton, drumetii sau pur si simplu mers pe jos.
Inima ta iti va fi recunoscatoare, in timp ce ochii si sufletul se bucura de peisaj. Nu uitati: palarie/sapca pe cap si hidratare multa… cu apa. Dupa efort, apa minerala reface depozitele de minerale si saruri pierdute prin transpiratie in timpul miscarii. Continua hidratarea la masa de pranz cu o supa sau ciorba usoara fara prea multa grasime.
Related Posts
”De profesie OM” Buna mea prietenă Claudia (o foarte pricepută maseuză, care a cunoscut toate fazele devenirii mele corporale din ultimii 4 ani) mi-a dăruit recent cartea lui Jim Bagnola ”De profesie OM” (Ed. Global Thinking Press, 2012). Am primit-o cu bucurie (florile și cărțile - cadourile cu care nu […]
“Abdomene” de vacanţă Şezlongul este "aparatul" de sport perfect pentru vacanţă. Aş spune că este chiar mai bun decât banca pentru abdomene din sălile de sport: mai confortabil pentru spate, în special pentru zona lombară, cu opţiuni bune de reglare a spătarului - ceea ce înseamnă o susţinere bună a capului […]
Sportul în timpul menstruației! Din păcate, încă bântuie printre femeile moderne mitul inactivității aproape totale în timpul menstruației. ”Nu fac efort în perioada menstruației” - este o barieră psihologică pe care multe femei și-o impun fără să-și datoreze vreo explicație - vine de undeva, de departe. O chestiune […]
Singapore – cea mai sănătoasă țară din lume Ce rețetă miraculoasă a descoperit Singapore - un stat a cărui suveranitate n-a atins nici măcar vârsta pensionării - astfel încât să devină, conform unui studiu realizat de agenția de știri Bloomberg, cea mai sănătoasă țară a planetei?
Pentru un occidental, Singapoare poate fi […]
Mousse de șocolată amăruie, cu proteine, ”a la Dumitra” Mousse-ul meu cu proteine poate fi o completare catifelată și energizantă a unui mic dejun servit într-o zi ușor ploioasă, ca cea de azi (evită dulcele pe stomacul gol - crește brusc glicemia!); sau poate fi o gustare consistentă luată cu două ore înainte de a face sport.
Rețeta […]
