Mâncatul sănătos nu înseamnă înfometare!
Mâncatul sănătos nu înseamnă înfometare!
Stăduieşte-te să obţii un anumit echilibru: fiecare masă e bine să conţină ceva proteine, ceva carbohidraţi (alege-i pe cei care se găsesc în cereale integrale, legume, fructe – au conţinut redus de grăsimi, conţin vitamine, minerale, fibre) şi chiar puţintică grăsime:). În ceea ce mă priveşte, îmi iau grăsimile bune din nuci, migdale, seminţe de floarea soarelui (neprăjite), seminţe de dovleac (neprăjite).
În interiorul celor trei grupe ai, Slavă Domnului!, de unde să faci o alegere înţeleaptă. Fii moderată_moderat în alegerile pe care le faci! Nu stă nimeni cu bazuca la tâmpla ta!:)
Related Posts
“Spune, cine e mai important?” ”Mami, mami, hai sa coloram impreuna!”
”Imediat, Stefan, mai am o fraza de scris si vin.”
Maria ma stiga si ea din camera ei: ”Maaamiiiii, ce insemana cuvantul <<evier>>?"
Am sortul de bucatarie pus, fac "naveta" intre la calculator si bucatarie (Si aspiratorul ma […]
Când n-ai chef de sport….
Sambata perfecta Sambata e ziua perfecta sa faci alt fel de miscare decat cea de rutina din sala de sport: jogging, tenis, tenis de masa, bicicleta, inot, badminton, drumetii sau pur si simplu mers pe jos.
Inima ta iti va fi recunoscatoare, in timp ce ochii si sufletul se bucura de peisaj. Nu uitati: […]
Crunch pentru abdomen cu pătrățele? Se poate și fără! Când te-ai hotărât să te apuci de sport, nu-i așa că ai început cu exercițiile pentru abdomen tip ”crunch”? (cele care presupun ridicarea părții superioare a spatelui de pe o suprafață plană)
Știu, și eu am început la fel!
Și, nu-i așa, că gâtul (zona cervicală) începea să te […]
Păpădie, ştevie şi alte mezelicuri.. Cunoşti, desigur, expresia: ei, spanac! Mare scofală! În cazul spanacului, chiar aşa şi este. Criza din 1929 a făcut din spanac mare vedetă, graţie şi consumatorului fruntaş Popeye. Dar nu e deloc aşa. Păpădia, ştevia, urzica, leurda sunt mult mai bogate în fier şi vitamine decât […]