LIKE! Iaurtul meu de dimineaţă

“Nu pot mânca dimineaţa”!, „Nu am timp să mănânc dimineaţa”! 

Fără discuţie, e cel mai greu lucru pe care îl poţi face în zorii zilei pentru tine. Dar, în goana ta spre serviciu, închide, te rog, ochii, acoperă nasul când treci pe lângă o covrigărie sau o patiserie….căci nu poţi mânca dimineaţa şi nici nu ai timp, nu-i aşa? Şi nici nu face bine digestiei să mănânci în timp ce alergi.

Dacă frigiderul tău ar avea pagină de facebook, atâtea lucruri ţi-ar spune….

Ar posta, de plidă, pe peretele tău:

„azi, în primul raft – chiar sub ochii tăi, am un iaurt de 2% grăsime pe care l-ai putea combina cu cereale integrale”. Ce te costă să dai un LIKE? Doar o secundă!

„lângă bolul cu cafea găseşti şi o pungă cu cereale integrale amestecate cu fructe (stafide, curmale, banane, ananas, papaya, smochine, caise, prune, mere, coacăze)”. Ce te costă să dai un LIKE? Ieri, ai dat atâţia prietenilor tăi….Doar o secundă!

„te aştept pe la 7 trecute fix! stau în bucătărie şi ţin în mână o punguţă de migdale, nuci, seminte de floarea soarelui neprăjite, goji berries din care te poţi oricând servi”. Ce te costă să dai un LIKE? Doar o secundă!

Te costă doar trei secunde să pregăteşti un mic dejun bogat în calciu, fier, potasiu, magneziu, fibre, grăsimi sănătoase, vitamina C etc….

Comentează: …şi alte 5 minute (de la caz la caz) să îl mănânci..

LIKE!:)

 

Related Posts

  • Un exercițiu simplu pentru spateUn exercițiu simplu pentru spate Spatele, acest trădător și nerecunoscător al tinereților noastre. Și asta pentru că mai mult de jumătate de zi ne-o petrecem aplecați la calculator, laptop, tabletă, telefon sau stând ( cocoșat) pe scaun. Adăugăm aici și cel puțin două ore la volan și avem tabloul complet al situației în […]
  • One pot pastaOne pot pasta Când toate legume din grădină (a ta sau a altora) te cheamă să le mănânci și nici nu ai chef de carne, încearcă one pot pasta. În 20 de minute, ai o porție de paste gustoase, în care fiecare legumă își păstrează identitatea, iar ”intrusele” paste au un statut […]
  • Tapas a la Facebook (II)Tapas a la Facebook (II) Nu stiu ce reactie aveti voi, dar mie, cand aud si vad clisee precum "Work hard" (go gym and work hard...) , "alimentatie sanatoasa", "dieta echilibrata", mi se strepezesc dintii (exceptie facand implanturile.... dentare). Este noua limba de lemn a industriei fitnessului si nutritiei. […]
  • Cât la sută e grăsime?!Cât la sută e grăsime?! Simpla cutare a abdomenului între degete nu îți dă răspunsul deplin - neplăcut (dar ar fi mai bine să nu știm pe principiul ”ce nu știm, nu există”) - la întrebarea ce procent de grăsime am în organism. Din nefericire, pe lângă grăsimea vizibilă, palpabilă, există și grăsime, să-i zicem, […]
  • Mai ușor cu Copiii… la dealMai ușor cu Copiii… la deal Era înalt și solid. Un pic apatic. Mai tânăr și mai slab, ar fi trecut drept un bărbat frumos. L-am zărit de departe prin frăsuiala mall-ului. Conturul dantelat, portocaliu, din mâna lui făcea un contrast nefiresc cu costumul gri, sobru, elegant, și manșetele albe ale cămăsii ieșind de […]

You may also like...

2 Responses

  1. monica says:

    si eu sint fan fructe goji….f bune …le-am descoperit de 2 luni abia..

  2. dumitra says:

    Eu le-am descoperit la Brno. O colega instructor de Zumba din Austria le manca cu o supa de rosii. :). Au vitamina C si, desi se cam lipesc de masele, sunt foarte bune.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *