Video – cum să crești mobilitatea umerilor, spatelui
Spatele doare. Și e normal să nu mai avem chiar o ținută dreaptă. Umerii cad spre față, burta se lasă peste betelia pantalonilor, amplificând vizual circumferința taliei.
Exercițiile de fitness se pot adapta unei persoane care are mai puțină forță în brațe, umeri, spate și mai puțină mobilitate articulară?
Se pot. Și încă foarte bine.
Începător în ale fitnessului sau doar doritor în a crește mobilitatea umerilor, spatelui – am în video câteva exerciții ușoare și eficiente, unele derivate din antrenamentele mele. Sunt 10 minute de exerciții care nu te fac să transpiri, dar îți dau un excelent tonus pentru întreaga zi.
Cheia este constanța. Nefiind grele, exercițiile pot fi făcute dimineața, chiar de câteva ori pe săptămână. Alături de cafeluța aburindă, ce start bun al zilei ar fi! 
Related Posts
Terină-drob de pui și legume În mod tradițional, drobul se face din măruntaie de miel (inimă, ficat, plămâni) și prapur. Pentru cei care nu mănâncă carne de miel, eu fiind inclusă aici, rețeta de drob pe care o propun mai jos poate fi o variantă potrivită și chiar atentă cu silueta.
INGREDIENTE:
- 400 gr. […]
Pregătirea de Halăuin Dovleacul meu încă nu s-a copt!
Perfecțiunea fundului mare și bombat de pe Instagram
Cu puțin înainte de pandemie, mi-a fost relatată povestea unei doamne aflate la limita depresiei pentru că, urmărind pe Instagram niște influensărițe cu fundul mare și bombat, ea nu reușea să ajungă la formele respective.
”Faimă virtuală” este un film tocmai despre marea bulă de […]
Câte cafele și câtă ciocolata sunt sigure pentru sănătate? Mai mult de 4 cafele, adică aprox. 400 miligrame de cafeină pe zi, sunt nocive pentru sănătate - dacă nu punem la socoteala și alte surse de cafeină. Pentru cine nu bea cafea, atentie la cafeina continută în bauturi racoritoare (tip cola), băuturi energizante, ciocolată, ceai negru, ceai […]
Și bărbații fac aerobic! Cei inteligenți! Maimuța cu trompă (Nasalis larvatus) și penis veșnic în erecție - o fi vreo binecuvântare asta? și dacă da, pentru cine? - este pe cale de dispariție; mai sunt 3 000 de exemplare din această specie care, în teorie darwinistă, își folosește nasul ca armă de seducție (funcția creează […]